培养孩子长高的方法

孩子长高的方法

1、健康饮食，均衡营养

在孩子身高发育的高峰期，一定要注意食物营养的均衡，尤其要注意钙和蛋白质的补充。记得让孩子每天喝一杯奶，吃一个鸡蛋，保证孩子钙和蛋白摄入量。一定不能让孩子吃一些快餐食品，这些食物中含有较高的激素，会让孩子提前进入青春期，缩短孩子身高发育的时间。

2、注意睡眠

身高的发育离不生长激素的分泌，睡眠期间生长激素的分泌要远远高于其他时间，所以孩子一定要养成早睡早起的好习惯。人体生长激素分泌**为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

3、多运动

孩子多参加一些户外活动，例如篮球、足球、跳绳、游泳等活动，运动时会拉扯关节，有利于刺激生长激素的分泌，加速骨骼生长。另外，室外运动，也有利于人体维生素D的合成，可以大大提升钙质的吸收和利用，也有利于长高。

小结：孩子个子总是不长，较同龄孩子身高矮了半头，这时家长就会想尽各种办法给孩子补钙，其实，孩子不长个不完全是缺钙，孩子之所以长得慢，跟生活习惯是有很大关联的！而父母的遗传占次要原因，相对于孩子长不高，家长们不用太过于操心，孩子的身高是可以经过后天的训练及科学的饮食习惯来长高。

孩子增高课程介绍

【运动增高】

主要课程：充分了解孩子身高不达标的原因，运用医学原理，结合科学运动达到长高目标，学员平均身高增速提升30%-50%。

训练方案： 阳光起跑线青少儿体适能培训学校以强大的医学理论为支撑，结合运动学原理，**大量的实践研发出一整套增高训练体系，对性早熟造成的身高问题、父母身高较矮导致的遗传性身高问题、肥胖导致的身高问题、体姿不良导致的身高问题都已经形成系统的运动＋营养解决方案。

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