北京注意力培训学校

1、多做记录

要告诉孩子不要过于相信自己的记忆力，在身边带张纸不是坏事，“好记性不如烂笔头”。不管是在上课还是在家的时候，都可以把学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻。

2、积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊!"，"这么多，我能记住吗?"这种想法是提高记忆力的最大障碍。所以家长要告诉孩子，要学会暗示自己可以做到。

3、定期回顾

想一想一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。在晚上没事的时候，也可以花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

4、激发孩子的记忆兴趣

“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了宝宝的记忆特点。明智的家长绝不能强迫宝宝记住这，记住那。要让孩子享受记忆，找到记忆的乐趣。

① 经常不注意细节，粗心大意；

② 注意力无法长时间集中在学习甚至是游戏上；

③ 别人和他（她）说话，他（她）常常没注意听；

④ 常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务；

⑤ 对于组织任务与活动经常感到困难；

⑥ 经常逃避、厌恶或不愿从事较花心思的任务；

⑦ 经常遗失物品，如玩具、家庭作业簿、铅笔、书等。

⑧ 较容易被外在刺激转移注意力。

专注力是什么

从中文来看，“专注力”和“注意力”是差不多的意思，也就是对一件事专心及投入的程度，但其实不是这样的，注意力是英文attention的意思，也就是大范围的注意；而专注力是英文concentration或focus，有集中注意力的意思，就像拍照时不但会认真构图，而且能够准确对焦拍出好照片一样。

大范围的注意力

即，就大范围的注意力（比如固定坐在座位上、不离开教室等）来说，其注意力因年龄不同，持续的时间是有差别的。

高阶的注意力

而更高阶的专注力（比如要玩积木、做作业等），专注力的持续时间会大大缩短，也就是说要小朋友长时间很专注地做一件事不是那么简单的。

这两种情况并不是孩子没有专注力，而是孩子对事物本身兴趣不高。

有些时候家长或老师认为孩子专注力不足，容易分心，可是却没有考虑到兴趣和动机的问题，例如有的孩子写作业老师拖很久，可能是因为他觉得写字很累、写得不好看又要被批评，所以，把写作业当成苦差事；有的孩子一看书就打瞌睡，可能是因为他觉得内容很无趣，所以，没看几页就看不下去了。

所以，有时父母或老师应该先引发孩子的兴趣和动机，例如老师告诉学生：“你们先把作业写完，我等下要变魔术给你们看。”有了兴趣和动机，这样学生可能就会在约定时间内完成老师的指令。

由于孩子本身的运动机能不足，有些孩子上课，一会儿先是手撑着脸，再一会儿就整个人趴在桌上，老师认为他不专心、不认真，可是事实上，却有可能是他的肌肉张力太低，要他整个人好好撑起身体坐上40分钟是很困难的事。所以，有些时候看上去孩子专注力不够，实际是体能不佳或者运动机能不足引起的。

注意力和专注力对孩子都特别的重要，但如果孩子因为生理因素不能让家长满意，家长也不要过分苛求。可能孩子本身的专注力其实是相当棒的，只是他们在不感兴趣的事物前和体能不足以长时间支撑他们的专注下来。