儿童体适能训练
激发身体潜能，让孩子健康成长
点击咨询威海经区少儿体适能培训
来源：教育联展网 编辑：佚名 发布时间：2023-12-15
导语概要
儿童体适能训练激发身体潜能，让孩子健康成长点击咨询体适能训练能给孩子带来什么？儿童体适能训练可以帮助少儿养成良好的运动习惯和健康的饮食生活方式。体适能的目的是令身体的具有良好的协调性，减少脂肪在体内的
体适能训练能给孩子带来什么？儿童体适能训练可以帮助少儿养成良好的运动习惯和健康的饮食生活方式。体适能的目的是令身体的具有良好的协调性，减少脂肪在体内的储存，能够有效的预防由于体弱引起的疾病，提高孩子的记忆力和专注力。
“您家孩子是否出现过以下情况”
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体质弱、易生病
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长不高、体质过胖
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学习马虎
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驼背、脊柱侧弯
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容易急躁、没耐心
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脆弱易哭、抗挫能力差
体适能训练能能孩子带来什么益处？体适能训练是通过合理的体育锻炼来提高儿童的身体素质，提高他们适应环境的能力，自我保护和心理自我调节，为适应未来的生活、学习和工作打下良好的基础。儿童体适能是对孩子综合素质的全方位训练，而唯有坚持，才能够让孩子掌握更多的运动技能，由量变到质变，帮助孩子健康茁壮成长。
知了儿童能力训练中心
孩子有必要参加体适能训练吗？适当的体适能训练对孩子是有好处的，孩子在体适能锻炼中可以矫正体态，儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。提升儿童整体健康水平。儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。
体育锻炼可以提高大脑的反应能力。大脑是智力发展的物质基础。人类所有的随机行为都必须在大脑皮层的参与下实现。在体育锻炼中，各种技术动作和不可预知的战术配合产生生物电，通过受体不断对大脑皮层进行复合增强刺激，产生刺激效应，使大脑皮层的兴奋和抑制更加深刻和集中。从而提高大脑皮层细胞的强度、柔韧性和综合分析能力，增强全脑功能。
教学环境
体适能课程介绍
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幼儿体能(3-4岁)
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。
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启蒙体能（4-6岁）
4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力,，强健骨骼和肌肉，健康体重， 缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，受运动的乐趣。
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基础体能（6-9岁）
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。
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学习体能（9-12岁）
学会训练，女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
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训练体能（12-14岁）
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期,发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果)，这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
