儿童体适能训练
激发身体潜能，让孩子健康成长
点击咨询威海儿童体适能训练
来源：教育联展网 编辑：佚名 发布时间：2023-12-20
导语概要
儿童体适能训练激发身体潜能，让孩子健康成长点击咨询知了儿童训练中心开设有儿童体适能课程，体适能课程可以提高儿童的整体健康水平：通过体适能训练，不仅可以提高他们的身体素质和智力，还可以提高他们自身的体适
知了儿童训练中心开设有儿童体适能课程，体适能课程可以提高儿童的整体健康水平：通过体适能训练，不仅可以提高他们的身体素质和智力，还可以提高他们自身的体适能值，使他们能够更从容地面对日常学习和生活。事实上，所有的父母都不希望他们的孩子在起跑线上输。然而，真正让孩子们在起跑线上不输的是健康，而少儿体适能运动，是健康的通行证。
“您家孩子是否出现过以下情况”
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体质弱、易生病
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长不高、体质过胖
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学习马虎
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驼背、脊柱侧弯
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容易急躁、没耐心
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脆弱易哭、抗挫能力差
事实上，顾名思义，儿童体适能是儿童身体适应环境的能力，是一切体育运动的基础。速度、协调、肌肉耐力和力量是儿童身体素质的核心基础。孩子们的一举一动，无论是复杂的篮球、足球，还是最简单的跑、跳、爬，都与这一元素密切相关。
知了儿童能力训练中心
知了儿童训练中心专注儿童体适能训练，儿童参加体适能训练有什么好处？ 增强身体素质，提高体适能商。1.促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。2.促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
适当的体育运动对儿童人际关系的发展起着很大的作用，使儿童能够形成与他人合作的习惯，遵守规则，这是适合未来社会需要的。对于性格孤僻孤僻的孩子，让他们多参加一些集体活动和各种游戏，与很多孩子接触，可以改变他们孤独忧郁的性格，有利于孩子身心的健康成长。
教学环境
体适能课程介绍
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幼儿体能(3-4岁)
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。
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启蒙体能（4-6岁）
4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力,，强健骨骼和肌肉，健康体重， 缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，受运动的乐趣。
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基础体能（6-9岁）
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。
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学习体能（9-12岁）
学会训练，女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
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训练体能（12-14岁）
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期,发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果)，这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
