运动对很多运动来说都是足够的，羽毛球是在特定的场地进行的。但由于羽毛球的速度非常快，双方在一分钟内可以相遇无数次。所以你要跑得快，你的眼睛必须一直集中注意力。为了大步前进，有时你打长球时必须把胳膊和腰放在一起。而羽毛球也需要定期跳空。在打击的过程中，力量会瞬间爆发。 羽毛球的运动量其实非常大。普通人在玩羽毛球的时候，需要时不时地使劲跑和跳。很多人发现，有时候打羽毛球比打篮球更累，不久羽毛球就浑身湿透了。在汗流浃背的羽毛球球场上，队员们的汗水不断地从体内排出，堵塞毛孔的毒素也随之排出。毒素和脏物从毛孔中排出，自然有一定的美白作用。 要玩羽毛球的动作有很多种。羽毛球的飞行过程不规则。有些人打球的方法及其的刁钻，让人很难进行击打。此时，对身体协调能力的要求非常重要。有时需要大步走，跳，打长球等等。有些动作对身体的协调能力要求很高。其实很多时候，一些刚入门的羽毛球爱好者，长途大踏步都特别尴尬。这是身体上的不和谐，但运动后，身体是很协调的。 在运动过程中，大脑也需要继续旋转，特别是羽毛球的速度比较快，具有较强的判断能力。在羽毛球到来之前，应该在人们的头脑中做出基本判断。我们怎样才能击球还击呢？这种思维是在很短的时间内完成的，自然可以锻炼身体的反应能力。所以羽毛球运动可以锻炼人的大脑反应能力。

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