如何进行职场压力与情绪管理？

今天，人们工作生活压力大，不顺心的事情多，找不到缓解压力的正确方式，心理问题越来越普遍，也越来越严重。你是否有过以下问题与困惑：情绪调节能力差，引发冲突，如何改善人际关系？压力感竞争日益加剧，指标越来越高，如何化压力为动力？职业倦怠 客服、财务、研发、销售……如何在简单重复的工作中保持激情，如何在遭遇挫折时保持积极心态？市面上的说法五花八门，能不能掌握一种既简单又有效的科学调节方法？

课程突破了很多传统课程只讲理论思想、没有实战经验、缺少工具方法的瓶颈，以实际发生的案例为出发点，解析案例背后不为人知的心理规律。本课程是基于当代积极心理学、认知心理学、行为科学以及对卓越人士的研究成果，促成一个人重构认知、突破自己的课程；遵循“他人事件—自我觉察—原理知识—总结—学以致用”的成人学习逻辑，也符合成人心理和学习的逻辑；真正做到有趣有料。诺达**情绪与压力管理培训为您提供如何进行职场压力与情绪管理？

1、了解压力和情绪产生的原理和模型，理解情商的定义；

2、从能力，心态，环境，资源四个维度消除压力；

3、从信念、应对、规条三个角度让你成为包容成熟的人；

4、学会现场处理情绪，并事后科学的疏导情绪。

第 一单元：解读情绪与情商EQ

1、认识情绪

2、情绪的影响

3、情商EQ提升

4、制定自我管理方案

5、实战演练：如何1秒钟处理消极情绪？

第二单元：职业情商修炼

1、什么叫职业情商？

2、高职业情商的表现

3、职业情商修炼技巧

4、职场情商北斗七剑

第三单元：与压力共舞

1、压力趣味测试

2、认识压力、压力感和压力源

3、职业压力特点

4、压力管理技巧

5、培养积极双赢思维

第四单元：工作与生活平衡艺术

1、趣味测试

2、平衡工作技巧

3、享受生活乐趣

4、工作与生活平衡方法

第五单元：现场解疑答惑

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理论认知：了解情绪与压力的心理学成因，认识不良情绪和压力的来源

觉察练习：通过正念的觉知练习，觉察不良情绪，并接纳

行动固化：掌握情绪压力管理的各类技巧，从行为、思维、生活方式三个角度，处理

1，通过了这个学习仲敏老师的精准执行力训练让我们的提升员工做事的效果有很大的帮助。

2，仲敏老师的员工情绪与压力训练，给我们公司带来了很大的帮助，避免了因为压力过大带来的损失。谢谢仲老师。

3，仲敏老师的《情绪与压力管理》课程非常精彩，对于我们的帮助也非常大。

4，案例是很生动吸引人的，而且仲老师实战经验丰富，课程举例的例证也很充分，非常适合实战型的人来学习。

5，仲敏老师的课程与众不同，拓展思维空间，学员都很爱听。

诺达**创办于2006年，总部设立在深圳，是一家专注于为企业提供情绪与压力管理培训方案定制的服务商。目前业务范围已遍布全国各个省市，成员主要分布在北京、深圳、上海、南京、杭州、广州等地。经过11年的发展与沉淀，现已拥有丰富的师资资源并从中整合一批精英讲师，涵盖管理技能、职业素养、人力资源、生产管理、销售管理、市场营销、战略管理、客户服务、财务管理、采购物流、项目管理及国学智慧12个领域的品牌课程，帮助企业学员学有所成，学有所用，为企业发展提供源动力。