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广州员工情绪压力管理公开课

来源:教育联展网    编辑:李振    发布时间:2020-06-16

导语概要

压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧,就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平,使压力的程度能够与你的心智相协调。当今社会竞争异常激烈,生活节奏加快、工作压力增加、人际关系

压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧,就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平,使压力的程度能够与你的心智相协调。当今社会竞争异常激烈,生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭变数增多,不良情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业人,并引发种种症状,甚至影响到身心健康。如何有效管理自己的压力,驾驭自己的情绪,快乐生活,开心工作呢?

课程目标

Course objectives
Course objectives
  • 01

    了解情绪和压力的心理和生理知识,建立自我保健意识

  • 02

    获得情绪舒缓和压力调节的技巧和方法

  • 03

    建立正向的人际关系模式,端正职场和工作态度,培养健康的生活习惯

  • 04

    有意识的去提高自己,充实自己,磨练自己从而提升自身情绪和压力的承受力

  • 05

    建立良性的人际交往模式,尤其表现在与直接领导的人际互动

课程大纲

Course outline
Course outline

  • 模块一、认识我们的压力

    l 讨论:我们的压力来自何方

    l 活动:人生压力曲线图

    l 压力对人的帮助和危害

    l 压力产生模型图


  • 模块二、减少压力源

    l 减少压力源四步法

    l 教练:发现你的路

    l 互动:教练式沟通练习


  • 模块三、提高你的情商

    l 情商的定义

    l 正念冥想:察觉自我的情绪

    l 萨提亚冰山模型:控制自我情绪

    l 自我催眠:自我激发情绪

    l 微表情与肢体语言:发现他人情绪

    l 非暴力沟通:合理表达情绪

    l 案例模拟:与领导的冲突


  • 模块四、合理疏导压力

    l 不良的压力疏导

    l 有效的压力疏导方式

课程要素

Curriculum elements
Curriculum elements
  • 课程方式:

    采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。

  • 课程对象:

    各级管理者及员工

  • 课程时间:

    公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。

老师介绍

The teacher introduced
The teacher introduced
  • 李美鲜 职业竞争力提升专家

    职业竞争力提升专家,情商领导力认证导师,国际大脑测评认证讲师,英国博赞思维导图管理师,MBTI高级讲师,DISC国际版权讲师...

    预约讲师
  • 李根稳 职业塑造管理导师

    职业塑造管理导师、中层管理培训专家、中国人力资源研究会特聘教授、中国管理科学研究院特约研究员、中国职业经理人认证特约培训师...

    预约讲师
  • 李茜 高级心理顾问

    高级心理咨询师,EAP企业培训师,长城计算机高级心理顾问。有10多年培训经验,长期致力于将心理学融入到企业管理领域的研究与实践活动。

    预约讲师
  • 周海博 国家心理二级咨询师

    国家心理二级咨询师,心理学硕士,国际催眠师,4D卓越团队—国际认证,结构化思维—认证讲师,中国人民大学培训学院特聘讲师...

    预约讲师

客户评价

The customer evaluation
The customer evaluation
  • 1,老师讲课重点突出,授课条理清晰,认真负责,严谨,耐心,资料丰富,涉及资料十分广泛。课堂气氛很好,总是能把授课资料和社会实际结合起来,授课资料通俗易懂。

  • 2,何老师教学认真,课堂效率高,授课内容详细,我们员工大部分都能跟着老师思路学习,气氛活跃,整节课学下来有收获、欣喜,两天培训下来,我们员工的销售水平也有不少提高。

  • 3,何老师授课的方式非常适合我们,他根据课程知识结构的特点,重点突出,层次分明。理论和实际相结合,例题使知识更条理化。

  • 4,压力是无处不在的,压力即使是如来佛祖的五指山,只要方法措施得当,也是可以移开的。

机构介绍

Institutions to introduce
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企赢培训学院是专业的职业素养培训、咨询服务平台,一直致力于企业管理技能的提升,以“培训企业管理人才,提升企业管理水平”为己任,为企业量身定制个性化的培训解决方案,实战的管理课程和实效的管理咨询服务,公司目前建立了国内自己的讲师资源库,涵盖了国内各行业、各领域的主流讲师,其中储备师资达6000多位,签约合作优质讲师2000多位。专注企业培训,助力企业成长!咨询热线:18820199226

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