杭州个人情绪管理培训
来源：教育联展网 编辑：李振 发布时间：2020-10-20
工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数据显示，美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。而在中国，根据调查结果显示，有4
工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数据显示，美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。而在中国，根据调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
课程目标
Course objectives-
01
通过正确认知情绪和压力、感悟心态、升华心灵来进行自我改革和成长
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02
通过游戏参与、视频欣赏、案例分享、自我感悟，让学员重新认识自己，真正找到角色和定位
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03
学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法
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04
掌握释放压力的技巧，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现团队的良性成长
课程大纲
Course outline-
模块一、探求压力与情绪的来源
（一）关于人生脚本
（二）人生脚本的类别
（三）心理地位
（四）应该信息与压力的形成
（五）禁止信息对情绪的影响
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模块二、EQ与情绪管理
（一）认识情绪 管理情绪
（二）自我激励
（三）营造和谐的人际关系
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模块三、压力缓解篇
（一）压力分解的方法
（二）压力的产生与性格、性别有关
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模块四、调适心理 增强抗压能力
（一）应对挫折时的心理调适
（二）几种实用而有效的减压技巧
课程要素
Curriculum elements-
课程方式：
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象：
各级管理者及员工
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课程时间：
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1，据现场职工反馈，通过本次的“情绪与压力管理”素质提升培训，学习到消除负面情绪调节压力的方式方法，掌握客观认识周围环境的能力、认识自己的能力、评估结果的能力，为自己更好地消除生活与工作中的负面情绪，更加**、快乐、的工作打下坚实的基础，希望今后多多开展此类培训。
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2，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使大家收益颇多。
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3，通过参加此次培训，让我受益匪浅，感触颇多。
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4，有幸参加了这门课程，让我认识了自己，学会了面对压力，如何缓解压力等方面的知识。
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