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成都压力与情绪管理课程
来源：教育联展网 编辑：andy 发布时间：2018-12-13
我们每时每刻都在面对着自己或他人的情绪，面对着各种各样的压力。情绪和压力对我们的工作和生活有什么影响？如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态？是职场人需要不断学习和修炼的。
据调查，美国每年有约100万员工由于心理压力而缺勤，每个员工的缺勤会造成668美元的损失。
40%的人“跳槽”或转行是由于心理压力和职业倦怠所致。
75%的员工会在工作时间考虑个人问题，超负荷的压力不仅仅损害个体，更严重破坏了组织与社会的健康发展。
中国每天会产生5000个职业病人。
中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重”的占33.1%，“挫折感强”的占28.6%，“悲观失望”的占16.5%。我们正常人群中存在心里障碍的比率高达到20%左右。成都压力与情绪管理课程
情绪管理培训课程的收益
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01
了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己
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02
化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。
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03
掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工具和方法，学会积极面对生活和工作的压力
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授课课时
2天/12课时
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适合对象
央企国企/民企外企中高层管理者
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培训形式
专题讲授+案例分析+互动问答+现场讨论+视频分析+现场答疑
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授课特色
1、讲师讲解（强调重点、要点和难点，将专业术语平民化，帮助学员理解）
2、案例分享
3、头脑风暴（运用团队的智慧发现问题、分析问题、解决问题，从而达到学以致用的目的）
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工具使用
《生活应激量表》、《A、B型人格测试》、《信念提升自助单》、《盖洛普工作投入测试》、《学以致用行动表》
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课程大纲：
第 一讲：了解自己的压力状况
第二讲：压力管理的基本策略与操作实务
第三讲：健全心智模式，管理负面情绪
第四讲：工作的持续投入与沉浸体验
第五讲：做一个心灵旺盛的职业人
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