南京提高儿童专注力的训练有哪些

注意力集中是一种天然成分，也可以通 过日常训练获得。但更重要的是，在抚养孩子的过程中，父母或多或少损害了孩子的注意力。那么，在信息泛滥的时代，父母如何帮助孩子重新获得专注的能力，让他们走得更远、更稳定呢。

一、孩子专注力缺失的原因 

孩子注意力不集中，十有八九跟家长有关系。根据大数 据平台的统计显示，70%注意力不集中的孩子背后，都有 “至少一个”经常破坏他注意力的家长。

 1、婴儿时期，妈妈的负面情绪破坏 所有的科学实验都证明，婴儿的专注，开始对人脸的好 奇。所以接受母乳喂养的孩子，妈妈的脸正好进入他较初20 厘米的视力范围，他的专注力在较初就能够得到较好的满 足。 如果喂养期间妈妈的脸是愉悦的，孩子本能的就会对事 物产生兴趣。如果妈妈的脸是抑郁的，不开心面部缺乏表情 和生动性，孩子会不自觉的把脸别开。导致他本该发生兴趣 的事物失去了兴趣。 如果妈妈长期对着孩子是一张臭脸，可能会激发孩子逃 避的本能，比如逃离和走神等。孩子在生理上会变得习惯哭 闹，难以入睡和吃饭不香。 婴幼儿时期父母的情绪状态会影响孩子对情绪的把控。 而这些情绪到后来就会转化为孩子注意力不集中的外在表 现。 

2、幼儿时期，父母或者核心带养人破坏和打扰 

较常见的打扰，有两方面，一是吃饭上，另一个是游戏 玩耍时。喜欢喂饭和让孩子一边吃饭一边看电视，孩子无法专注 的感受到食物，丧失了主动进食的专注力和能力。厌食和偏 食是常态。美国西雅图儿童医院曾进行专门的研究发现，在 孩子3岁前，每天看一小时电视，7岁时患注意力缺陷多动障 碍（非常普遍的一个儿童行为异常症状）的可能性就会提高 10%。 孩子在玩耍或者做游戏的时候，较讨厌带养人频繁的突 然上前嘘寒问暖打断。实际上游戏是一项试错、重构和创造 的过程。 如果游戏过程中任何一个节点不断的被破坏，幼儿容易 产生烦躁和焦虑，然后潜意识的就会产生专注是个很痛苦的 过程的印象，注意力就很容易分散。

二、孩子注意力缺失的危害 

《生物钟优势》的作者马修·艾德伦博士认为，在专注 进程中频繁被干扰，会有一些不容忽视的负面影响：

 1、学习能力受阻 没有专注力就没有的学习能力，这点毫无疑问。

 2、因为缺乏短期专注的能力，而缺乏长期坚持的能力 A和B，两人同时工作了10年，但是选择了不同的路 线。A比较的呆笨，毕业后从一家公司的底层技术人员做 起，到经验丰富工程师，现在是公司的技术顶梁柱，10年从 未跳过槽。B是大家眼中的聪明孩子，当初跟A进的同一家公司。 两年后听说销售赚钱，于是做销售，一年后发现不如意，回 来自己创业。两年后创业失败负债累累，又开始打工。 幸好脑瓜子灵活，新工作容易上手，但又嫌弃工资太低 又跳槽。翻来覆去后的10年，现在还是一名普通的技术人 员，看着身边人风生水起便愈发觉得自己怀才不遇运气不 好。 相信每个人的身边总有那么类似A和B之类的朋友，他 们的区别无非就是一个可以长期专注，另一个不行。

3、缺少高峰体验的机会

心理学上有一种现象叫“高峰体验”，它是说人在认知过 程中如果“感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、 超然的情绪体验”，犹如站在高山之巅，即使那种愉悦短 暂，但仍可能特别深刻。 干扰会减少孩子高峰体验的机会，在干扰消失的瞬间， 人不可能立刻恢复到满负荷运转的认知状态。比如同样是学 习一个小时，如果中间有一分钟的干扰。 可能就要多付出超过10分钟的时间成本来恢复到干扰前 的投入状态。可见，就算干扰持续的时间再短，但人因为干 扰而付出的认知成本会很高。 

、成瘾与物质依赖风险增加 加拿大医生Gabor Mate**研究后提出，人之所以会 对一种物品或者行为迷恋上瘾，比如网瘾、烟瘾等，都不是 因为这件事或者物真的有毒，而是上瘾者依赖于这件事或者 物所带来的短暂释放和愉悦，即使知道这种行为长期来看是 引起负面的问题，却难以戒掉。 而这种迷恋的背后，往往是由于个人无法和外部社会好 好相处，他们必须**这种成瘾的行为或者事物，帮助他们 短暂地逃离。 从一定程度上来说，正是小时候大人的频繁打扰，导致 孩子经常中断自己和外部的联系，较终无法学会安静的跟外 界相处。