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精子质量跟男子不孕有着直接的关系，精子杀手其实生活中很常见，生活细节上面不注意就很有可能使得精子杀手有机可乘，这也是为何很多身处壮年的男士却频频来医院治疗的原因，在了解的基础上面预防，提高精子活力。

第一、 少吃罐装食品

罐装食品虽然携带方便，美味好吃，但是罐装食品多吃无益，因为几乎所有的金属罐头都含有BPA涂层，此类物质会抑制精子活性。

第二、 长期熬夜

现代人士工作忙碌，身边诱惑众多，如果长期熬夜对于身体的透支也是很大的，不规律的作息习惯对肾精的耗损很大，而肾精又称先天之精，除了要有饮食的滋补，也靠着日常生活的调理，如果男性嗜酒，没有规律充足的睡眠，就会影响到精子活性，使得生育能力降低。

第三、穿着紧身裤

虽然说穿着紧身裤的男士会看起来更加干净清爽，但其实从生理卫生的角度来看并不是很好，男性性器官睾丸是产生精子的部位，如果睾丸长期受到紧身裤的挤压，不利于散热，透气性差、散热不好的化纤类“兜档裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通的同时又容易滋生细菌，不利于生殖健康。

第四、有毒的洗浴用品

部分洗浴用品其实质量不合格，尤其是含有着邻苯二甲酸酯的洗浴用品，此类化学物质是有害的，而且在洗浴过程中由于热量增加会加速有害化学物质的释放，影响了男士健康。

第五、汽车加热坐垫

很多男士都会在冬日开车使用加热坐垫，虽然很舒服，但是这会导致男士生殖器官温度过高，不利于散热，而睾丸如果没有很好的散热就会影响到了精子质量。此外，热浴时间过长等都会导致睾丸温度过高，妨碍精子正常产生。

总结：提高精子质量还是要靠着后天的调养，研究表明，男士可以每天适当的摄入些核桃粉，对于提高精子质量，调节脑细胞活性等都有着很好的帮助，改善青年男士的身体情况，除了要有健康的饮食习惯，还要注意个人休息时间的规划。

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