孕期保健，怀孕前丈夫饮食安排注意事项

分类：孕期系列系列日期：2017-05-26

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既宝宝是爱情的结晶，结晶要出来，可不是单单妻子一方面的事，此事与丈夫也有很大干系。准备怀孕之前，可是男女有责。专家认为：对于育龄男性来说，必须注意均衡饮食。科学研究显示，丈夫饮食情况对宝宝将来的健康状况有着非常重要的影响。

丈夫饮食要注意事项：

一，不要吸烟过度，否则导致会宝宝体内缺乏维生素C

消除对策：在计划怀孕的时候，一定要在受孕的三到六个月前就停止吸烟，与此同时，还要多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量非常高。

二，丈夫不要偏食肉类食物

消除策略：妻子准备怀孕前在饮食安排上不单多吃肉食，还要注意不能疏忽吃蔬菜水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，如此才能摄取到高蛋白，维生素必需微量元素，和矿物质，充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

三，合理吃些蔬菜水果

消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的宝宝，丈夫还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

一直以来，医学专家关于丈夫饮食对未来孩子产生什么影响的研究报道少之又少。直到新近，美利坚哈佛大学幼儿营养中心一项最新研究发现，精子作为繁衍下一代的另一半，丈夫的饮食问题对宝宝将来的健康也是非常重要的。所以，妻子怀孕前，丈夫要多注意饮食问题，不要不以为然。