孕期保健，孕妇吃什么不吐呢

分类：孕期系列系列日期：2017-05-31

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孕妇吃什么不吐？怀孕早期的妇女是最难熬的时候，他们吃不下，睡不好，对很多食物没有兴趣，吃一点东西就容易恶心，呕吐，看着如此难挨的准妈妈日渐消瘦，不由得为母子的健康担忧起来。为您准备了孕妈妈不吐的食谱，快为早期妊娠反应的妈妈准备一下吧。

孕妈咪会在怀孕早期发生不适现象，但是偏偏此时的胎儿正处于脑神经系统优先发育的阶段，是神经发育系统的关键期，需要优质营养和充足的氧气，孕妈妈的没胃口，很可能使胎儿大脑发育缺乏营养而造成终身低智。此时，多种方式都能帮您缓解，用心理感受进行调整，夫妻共同合作，可以度过早期妊娠反应。在饮食习惯和口味上可能发生变化，要想方设法地更换花样和变换口味，随时做到想吃随时吃，少吃多餐，哪怕只吃一口也行，不吐就会把食物的营养吸收进去，这样可以从为孩子不能不吃的感受中，变为想吃什么就吃什么的欲望，可增加很多营养。我们为您推荐的早期孕妈咪饮食，是以鲫鱼2尾为主要材料，配上生姜、葱段、料酒、食盐、味精、胡椒粉、植物油各适量，砂仁3克，即可。先将鲫鱼刮鳞去鳃开膛洗净，鱼腹中塞入砂仁。然后将锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入料酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，加入食盐、味精，撒入胡椒粉即成。这道菜对孕妈妈的症状能起到很大作用，砂仁具有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎之功效；鲫鱼含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养素，尤其富含钙和磷，对胎儿骨骼发育有良好的作用。孕妇常食，可醒脾开胃、利浊止呕，适合恶心呕吐、不思饮食的孕妇食用。

孕妇吃什么不吐？从怀孕一开始到3个月，可怜的孕期妈妈就会接二连三的出现呕吐、挑食的情况，希望您能通过上述的小食谱，帮助孕妈咪轻松度过妊娠的早孕反应，多清淡，多种类，保证营养充足，平安等待小宝宝的降临吧。