孕期保健，孕妇吃哪种燕窝好

分类：孕期系列系列日期：2017-05-31

咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。

燕窝是女性的最爱，孕妈妈们更是不能错过。孕妇吃那种燕窝最好呢？很多怀孕的准妈妈在市面上买到了各种各样的燕窝，但是由于种类不对或是烹饪方式有错误，不能完全吸收燕窝的珍贵营养，在此我们特为您献上燕窝食谱，供您参考。

新加坡80%的孕妇都以燕窝滋养，而中国每年有两千多万个家庭均筹备专款供孕妇食用燕窝。可见，孕妇吃燕窝是一件很滋补的事情，而我们最为您推荐的燕窝品种是易吸收的白燕。怀孕期间服用燕窝，除了能够让孕妇在怀孕期间身体健康、脸色红润外，产后继续食用燕窝，还有助于孕妇恢复生产前窈窕的身姿、缓解哺育孩子的劳累、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外还保证产生乳汁的充分营养。

燕窝选得好，更要做的好，为您推荐两种燕窝食谱：

1、奶白燕窝鲫鱼汤

原料：鲫鱼一条、姜3片、巢工厂白燕角一盒、小葱一棵、油、盐。

制作：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入巢工厂白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。

功效：滋补催奶，适合产后营养的补充和吸收。

2、牛奶燕窝粥

原料：大米100克，牛奶500克，水300克，巢工厂特等白燕一盏。

制作：大米拣去杂物，淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入巢工厂特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。

功效：含钙丰富，是补充钙质的良好来源

燕窝的营养价值备受孕妈妈的追捧，但是只有懂得吃燕窝，您才能真正吸取八珍之一--燕窝的最佳营养。为您推荐的奶白燕窝鲫鱼汤和牛奶燕窝粥，很大程度上的满足了孕妈妈的身体需求，可谓是一种奢华的滋补体验，快快尝试一下吧。