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孕吐也就是我们说的妊娠反应，是宝宝告诉妈妈我在你肚子里了最明显的信号。虽然很难受但是也必须忍受，而现在小编就教给各位孕妈妈们一些自制菜单，帮孕妈妈缓解孕吐反应。

青瓜蜜梨汁：

1、将食材仔细的用热水冲洗两遍；

2、黄瓜切块，雪梨去核后切块；

3、将切好的材料放进料理桶，将档位调制中等，接通电源开始榨汁；

4、这样榨好的雪梨汁就能够直接饮用了。

解析：黄瓜含有丰富的水分，味道甘甜青嫩，是很好的开胃食品。而且对肥胖或者患有妊高症的孕妇来说，常吃黄瓜不仅可以抗衰老，也会有利于胚胎的生长。

蜂蜜柚子茶：

1、将柚子拨开，只留下里面最直接的柚子果肉；

2、将准备好的果肉碾碎，如果想要味道更香甜，可以适量加入橙肉；将弄碎的果肉一起放在小锅里，加入冰糖，用小火熬制；

3、等到变成粘稠的状态就可以关火，并加入适当蜂蜜搅拌；

4、完全凉透后，就可以放在小罐子里，并放入冰箱保存了。

解析：蜂蜜对于解决孕吐来说是有奇效的，而且因为柚子和橙子的味道比较清新，闻起来也会很舒服。

自制双莓酸奶：

1、往蓝莓里加入少许面粉，加水搅拌后冲洗；

2、把蓝莓用搅拌机打成果泥，用步骤1的方法清洗草莓后，对切放入杯子里；

3、倒入自制的酸奶，浇上蓝莓果泥，喜欢甜的话还可以加入1勺蜂蜜调味。

解析：蓝莓含有丰富的营养成分，能够改善孕妈妈们的睡眠，帮助孕妇美容噢。

只是这里还有一点还不得不说明的就是，果汁虽然清新可口，但是早上刚起床后却是不适宜喝的。而且冬天要小心果汁的温度太低，导致自己受凉拉肚子。

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