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怀孕有孕妈妈各方面都要注意，不仅在生活上要倍加小心，饮食上也马虎不得。关于吃可是有很多讲究的，那么中医认为究竟怎么吃才好呢?一起来看看怀孕初期饮食注意事项。

怀孕初期，一半会出现恶心、头晕、厌食等症状，中医认为这是因月经闭止，冲脉之气(冲为血海)不得下行而向上冲逆，影响胃气和降所致，一般视为是妊娠应有的反应。妊娠恶阻则是指妇女怀孕以后，1-3个月期间，出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷，甚至恶闻食味，或食入即吐等症状而言。

这些症状产生的原因，主要是由于平素胃气虚弱或肝热气逆，受孕后冲脉之气上逆，致使胃失和降，或引动肝热气火上冲所致。因妊娠恶阻是以呕吐为主要见证。故在饮食方面，均以清淡、稀软、容易消化的食物为主，避免闻臭、腥、腐、香窜食品，少食或不食油腻厚味。

肠胃不好的则多吃粥、面条、牛奶、豆浆。肝火较大的的，则宜多吃蔬菜和水果。每日则少吃多餐为佳。

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