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吃和身体健康是息息相关的，而经期饮食的选择对女人的体质影响也是非常大的，经血量少、经期提前结束、痛经等状况都可能由饮食不当引起的。如果女人在月经来临期间吃对了食物，还能改善体质，减少经期其他不适症状的发生。那么，在经期，女人该怎么吃才对呢？

月经开始的前3天该怎么吃？
经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。

从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、使你腹痛、经血无法排除干净。另外，不要吃水果，因为大部分水果也是属于凉性的！

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