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妊娠期的妈妈可能会很懒惰，本身女性大多都爱享受，又加上了这么一个良好的理由，况且，家里人也因为她怀了孕而放纵。导致可能生产后身材走样。这并不全是生小孩的缘故哦。所以孕期不能什么都不干，可以少量的运动。做些家务，比如下面这些运动量不大的事情。

1、洗衣服

禁忌：避免接触冷水和洗衣粉

不要使用冷水，不宜用洗衣粉，更不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。晾晒衣服时不要向上伸腰，晾衣绳可放置得低一些。

2、做饭

禁忌：避免用手直接浸入冷水；孕早期避免接触油烟

孕妇尽量不用手直接浸入冷水中，因为有可能受寒引起宫缩，而引发流产。早孕反应较重时，不要到厨房里去，因油烟和其他气味可加重恶心、呕吐。厨房最好安装抽油烟机，因油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。

3、打扫卫生

禁忌：不要登高攀爬，接触冷水

从事一般的擦、抹家具，扫地、拖地等劳作是可以的，但不能登高，不能搬抬笨重家具，更不可以蹲着压迫肚子，同样应避免直接接触冷水。

从上面可以看出，这些活动确实运动量都不大，而且也讲明了孕妇做这些家务的禁忌。准妈妈们也要注意哦。当然若是家务不擅长，出去走走也可以代替这些劳动量。但是有些喜悦可能体会不到。成就感啊。家里人的夸赞啊，更多的呵护等等。但其实这不是目的，只好宝宝好，不就都好了么？

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