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伴随着宝宝的成长，宝宝在晚上睡眠的时间会比刚出生时要长很多，白天的睡眠次数也会减少，宝宝能区分白天和黑夜了，妈妈可以开始培养孩子的白天与晚上的作息时间，这样更有利宝宝的生长发育。

睡觉：妈妈可以将宝宝的睡眠时间固定在一个时间段，白天宝宝可以睡三、四次，每次2小时左右，晚上睡10小时候左右。因为这个时候的宝宝有了24小时的生物钟，能分清白天和晚上，慢慢养成白天睡得少，晚上睡得多，水的安稳的好习惯。若宝宝白天睡得多，晚上睡得少或不能入睡不是宝宝的天性，妈妈需要帮助宝宝及时纠正过来。

饮食：考虑到4个月的宝宝要添加辅食，妈妈可以将宝宝的喂养时间间隔延长，每天6次，时间为：6:00、9:30、13:00、16:30、20:00、23:00.每次100~120毫升，不同的宝宝每顿吃得不一样，只要总量在600毫升以上就可以了。人工喂养的宝宝白天在2次喂奶之间喂点温开水，喝些果汁或蔬菜汁就可以了。

学和玩：3个月的宝宝白天清醒的时间延长，天气不好的时候妈妈可以带着宝宝在室内玩玩，多看看一些实物的东西，妈妈用手指指着物品告诉宝宝这是什么、那是什么。当天气适合的时候，中午妈妈可以带着宝宝外出散步，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，同时也看看外面的花花草草。看多了宝宝累了，不仅可以养成良好的作息时间规律，而且晚上宝宝会睡得更香。

洗澡：室内温度适合，宝宝身体健康，避开饭前和饭后1小时的时间，只要妈妈有时间，每天可以在18:00的时候给宝宝洗澡，但洗澡的时间不要太长，10分钟左右为宜。

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