孕期保健，孕妇可以吃羊肉吗

分类：孕期系列系列日期：2017-06-20

咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。

羊肉是我们日常生活中经常吃到的肉类，并且其味道鲜美，倍受大家的喜爱。但是孕妇是一群敏感的人群，饮食起居都是需要谨慎小心的。有些我们认为很正常的食物，对于孕妇来说可能是毒药。那么，羊肉对于孕妇来说是好不好呢？孕妇可以吃羊肉吗？

羊肉的肉质细嫩、味道鲜美，并且含有丰富的营养，对虚寒病症有很大裨益，比如肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软等等。羊肉能够达到食疗的效果，早在古代医书中就有记载：羊肉可奏元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之功，是滋补强壮之药。虽然羊肉的营养价值很高，也相当美味。但是孕妇的饮食是需要十分注意的，毕竟要考虑到肚子里的小宝宝。那么，孕妇能不能吃羊肉呢？下面就来共同了解一下。

在我国，羊肉是主要的食用肉类之一，它被称为冬季进补的佳品。其实对于孕妇来说，只要按照正常的方式食用羊肉，对胎儿是不会产生不利影响的。因为羊肉中含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，而且不含引起癫痫或其他疾病的因子，所以孕妇们可以放心食用。

孕妇食用羊肉的好处多多。因为羊肉的营养价值很高，而且羊肉比猪肉的肉质更细嫩，其脂肪、胆固醇的含量相比于牛肉和猪肉是较少的。相对与猪肉，羊肉中的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，对于孕妇来说是更好的。而且，羊肉中的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量都颇为丰富。羊肉的肉质细嫩容易被消化吸收，多吃羊肉有利于身体免疫力的提高。

虽然孕妇吃羊肉有上述这么多好处，但是选对时间吃也是一门学问。羊肉最适宜于冬季食用，在寒冬常吃羊肉的孕妇能够益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。另外，羊肉还可增加消化酶，帮助消化，对胃壁也有保护作用。中医认为，羊肉是一味滋补佳品。羊肉可以发挥补血益劳，温中健脾，补肾壮阳等良好功效。羊肉不仅能御风寒，还能滋补身体，对身体虚亏有治疗的良好效果。比如风寒咳嗽、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等等。

通过上面的介绍，我们知道孕妇是可以吃羊肉的，但是孕妇吃羊肉也是需要有所注意的。孕妇不能突然吃太多的羊肉，因为羊肉的热量较高，对于平时很少吃羊肉的人来说，如果一下吃太多就很容易上火。所以孕妇在吃羊肉的同时，可以多吃点清热去火的清淡食品，以避免上火的出现。

并且，孕妇最好不要食用涮羊肉，因为涮羊肉的汤锅有可能有没被杀死的细菌，卫生方面没有保障，这对孕妇和胎儿来说都是潜在的威胁。另外，吃羊肉的时候，孕妇最好还要注意适当的多喝水，多吃一些水果和蔬菜以及含钙量较丰富的食品，这样能够进一步增加胎儿的营养。好东西不一定是吃得越多越好，对于孕妇来讲，就不宜过多地食入羊肉，以免助热伤阴，引起不适。反而造成相反的效果。