孕期保健，孕妈妈如何从饮食入手应对胃痛烦恼？
分类：孕期系列系列日期：2017-06-26
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有些孕妈妈在孕期会有胃痛的现象发生，胃痛时妈妈会很痛苦，但是害怕对宝宝有不良影响却又不敢及时吃药。那么一旦孕妈妈胃疼，应该如何解决呢？
1、合理饮食
出现胃疼的情况时，孕妈妈首先应该合理饮食，尤其是减少含糖量高的食物。许多人在怀孕后都会不自觉加大饮食量，但是这对脾胃和胎儿发育是没有什么好处的。
2、喝点易消化的粥
孕妈妈可以适当喝点玉米粥，如果感觉消化不错，还可以适当增加一些小米粥和山药粥。
3、少吃刺激性的食物
饮食上要以清淡为主，少吃刺激性的食物，油炸的食物也要少吃。等到胃痛的症状减轻后，再逐渐增加高热量的食物。
4、饮食要定时定量
孕妈妈的日常饮食应该尽量规律起来，这样有利于预防胃疼。
5、少吃多餐
有慢性胃疼的孕妈妈在平时就应该尽量少吃多餐，平时尽量不吃零食，以减轻胃部的负担。
6、多吃富含维生素的食物
平时的饮食上应该注意营养均衡，多吃富含维生素的食物，这样能够提高胃黏膜的保护力。
妈妈们还应该多注意饭后的姿势，吃饭时尽量坐直，饭后半小时内不要躺倒。同时，多多注意细嚼慢咽，都会有利于胃部的健康。
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