孕期保健，为你解析准妈妈胎动与睡眠的关系

分类：孕期系列系列日期：2017-06-26

咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。

很多准妈妈在怀孕的时候睡不好，主要原因是胎动造成的。由于夜晚非常的宁静，人在入睡的时候各方面感官都非常清晰，这个时候胎儿的情况就会被准妈妈更清楚的感受到。

就像人们需要调整时差一样，大多数的准妈妈在经过一段时间的失眠之后，随着胎儿情况的稳定，渐渐的会更容易入睡。这是因为准妈妈在怀孕的时候身体会分泌出一种促进胎儿生长发育的生长激素，当准妈妈越是熟睡的时候，这种激素的分泌就越旺盛。所以准妈妈熟睡对安胎是非常有利的，也会更有助于胎儿的生长发育。

其实，准妈妈在入睡的时候，肚子里的胎儿也会跟着入睡的。很多准妈妈很难入睡的原因是因为自己的姿势和胎儿的睡姿不一样，导致胎儿的胎动明显。准妈妈这个时候就要根据胎儿的睡姿来调整自己的睡姿，最主要的标准就是以腹部舒服为准则，并不需要局限于一定要右侧卧姿。不过还是需要注意的是，如果左侧卧的睡姿让你觉得很舒服，也尽量注意不要压迫到心脏，更不要趴着睡觉。一般来说准妈妈只要在睡姿上多多注意，睡眠质量就会渐渐提高，不需要太在意。

当然，如果准妈妈的睡眠质量和心理问题有关的话，就需要准爸爸及时做好疏导的工作，准妈妈有什么顾虑也要尽量对丈夫说出来，两个人一起找方法来解决这些问题。如果长期睡眠质量不好，就要考虑找医生来寻求帮助了，必要的时候寻找专门的心理医生来治疗也是不错的选择。

有的准妈妈就是太过于在乎胎儿的情况，所以往往会显得情绪非常紧张，胎儿频繁的胎动就会影响到她们的睡眠，如果胎儿忽然有动静，也可能让准妈妈很快醒过来。但是只要时间一过，情绪和情况变得稳定，准妈妈的睡眠质量就会变好，胎动也会平稳。