产后恢复，如何改善乳房松弛
分类：产后系列系列日期：2017-06-29
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年轻的爱漂亮的妈妈是不是很担心哺乳之后乳房会松弛、下垂呢？放弃给宝宝哺乳而预防预防松弛是不可取的，其实多大部分妈妈是不会出现这问题的，那在不排除意外的情况下如何改善乳房松弛呢？
1、喂奶姿势
喂奶时要交替乳房，不宜让宝宝长时间吸允，时间上不宜超过20分钟
2、坚持带胸罩
从哺乳开始就要坚持戴胸罩了，一定要选择大小合适和有钢托的，这样乳房不宜在乳汁充足重量增加的情况下变得下垂了
3、扩胸操
扩胸操和运动一样都是需要长期坚持的，坚持下去可以使乳房坚挺，不宜松弛下垂。
4、适当按摩
适当的按摩可以促建血液循环，有利于分泌雌激素，可以用左手托住然后右手食指、中指、无名指三指并拢，以乳房为中心，顺时针画圈，两侧各10次。
一些新鲜的食物和富含蛋白的食物也可以改善乳房的松弛，除了生育多胎或者年龄问题，基本上遵照了上面的做法就可以很好的改善乳房松弛问题。
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