孕期保健，孕妇应该如何正确洗澡?

分类：孕期系列系列日期：2017-06-30

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对于有些女性来说，每日洗澡已经成为必不可少的环节了。洗澡不仅可以清洁皮肤，还可以缓解疲劳，使身体得到放松，帮助睡眠。不过，如果是怀孕的女性，在洗澡方面还是有一些要求的。快跟随小编看看孕妇应该如何正确洗澡吧。

一、水温不得超过40℃

孕期过高的温度会对胎儿产生影响，会破坏胎儿的中枢神经。如果洗澡水温超过身体的温度，就容易影响胎儿的脑细胞，可能会生出智障的胎儿，还有可能生出畸形儿，有的时候还会导致癫痫。洗澡时水温越高、时间越长，对胎儿的损伤就会越重。因此，孕妇在洗澡时水温不要超过40℃，最好选择淋浴，因为坐浴更容易使热水接触腹部。

二、洗澡时间不宜过长

一些孕妇在洗澡的时候会出现头晕眼花、胸闷的症状，这是因为洗澡时产生大量水蒸气，导致空气减少，并且伴随较高温度，出现氧气供应不足的现象。同时，因为热水的刺激，使得孕妇身体的毛细血管扩张，导致脑部的供血不足，胎儿也会出现缺氧、胎心过快等现象。因此，孕妇洗澡时间不要超过20分钟。

三、浴室内做好防滑保护

在浴室中一定要有防滑措施。尤其是孕妇身体不便，大肚子容易导致身体重心不稳，如果摔倒会造成流产、早产等问题。浴室中要铺上防滑垫，并需要定期清洗。另外，墙壁上也要放上稳固的把手，可以在孕妇摔倒时及时扶住。并且要注意浴室地上不要放过多的东西，防止孕妇被绊倒。

每日或每两日洗澡对于孕妇来讲是很有必要的，可以将身体的灰尘、细菌清洗干净，对于孕妇与胎儿都是有好处的。不过孕妇洗澡的时候要注意以上提到的三个方面，水温不宜超过40℃，否则高温会影响宝宝的健康。洗澡时间不要超过20分钟，避免长时间洗澡造成孕妇眩晕及缺氧。另外，要注意浴室的安全措施，地上铺上防滑垫，墙上也要固定把手，确保孕妇的安全。