育儿知识，教你哺喂母乳的姿势和方法
分类：婴幼儿养育系列日期：2017-06-30
PART 2哺喂母乳的姿势和方法
哺喂母乳的姿势
摇篮式抱法 【教你轻松哺喂母乳03】
1 这个姿势，妈妈坐卧在床上或椅子上时都适用。
2 妈妈的手肘当作宝宝的头枕，让宝宝的头部靠在手肘的凹陷处。
3 让宝宝一边的手放在妈妈的身后，才不会压到宝宝的手。
4 宝宝另一边的手，可靠在妈妈的身上。
5 让宝宝的肚子紧紧靠在妈妈胸部的位置。
6 假使妈妈想要更省力，支撑宝宝头部一侧的下方，可以垫个大抱枕或靠在沙发或椅子的扶手上。
卧姿＆躺姿的哺喂 【教你轻松哺喂母乳04】
1 妈妈侧躺在床上，妈妈的背部、头部后面都可以垫几个大抱枕，支撑妈妈的姿势。
2 妈妈同侧的手可以撑住头下，另外一手则扶住宝宝的头部及背部。
3 让宝宝的头部接近妈妈的乳房，调整自己身体，让乳房尽量靠近宝宝。
4 将乳头放入宝宝的口中，并用手扶助宝宝的颈部。
橄榄球式抱法 【教你轻松哺喂母乳05】
1 妈妈一手托住宝宝的头部，姿势有点类似将宝宝的身体有点像是夹在身边的感觉。
2 妈妈的另一手则托住宝宝的颈部和背部。
2 这个姿势会让宝宝的头部刚好位在乳房的下方。
3 假使妈妈想要更省力，可以在宝宝的身体下方、自己的背部也放几个靠垫，不仅可以增加支撑力，还能帮助缓解妈妈因长时间哺喂母乳所造成的腰酸背痛。
修正式橄榄球式抱法 【教你轻松哺喂母乳06】
1 同样是一手扶住宝宝的头部，一手绕过宝宝的身后托住宝宝的背部。
2 但是这个姿势是要让宝宝吸吮另一侧的乳房。
3 此姿势可以帮助妈妈清楚看到宝宝吸吮的情形。
如何观察宝宝吸吮的姿势是否正确
喂宝宝吃奶时，建议妈妈先用乳头轻轻碰触宝宝的上唇，待宝宝嘴巴张大出现寻乳反射时，再对准宝宝的上颚，将乳头放入宝宝的嘴巴里，并让宝宝含住整个乳晕。
当宝宝吸住乳头时，需注意以下几点：
1 宝宝的是否将乳头连乳晕都含进嘴巴？上乳晕露出唇外的比下乳晕多？
2 宝宝的下唇有无微微外翻？
3 喂奶的时候，妈妈不会感到疼痛。
如何确定宝宝有无成功吸吮到母乳？
宝宝吸吮母乳时，妈妈可以试着听看看有无吞咽声。因为宝宝若有成功吸吮到母乳，宝宝会发出吞咽的声音，脖子也可以感受到有奶水吞入的感觉。吞咽声的频率大约是每秒1次，直到宝宝吃饱了，他自然就会将头别开，不会再吸吮乳头。
【教你轻松哺喂母乳18】
以手挤乳的方法
1 以虎口轻握乳房 由内往外挤压。将大拇指和四指分开，在距离乳头2～3厘米处，以虎口轻轻握住乳房，并由内(靠近身体的地方)往外(乳头)挤压。
2 挤压的时候，手掌的位置不会移动，只有手指会慢慢地由内往外按压。挤乳时，为了让每条乳腺都能畅通，妈妈甚至还可以360°的按压乳房。
3 需注意的是，挤乳时，不可以摩擦乳房的肌肤，以免乳房受伤破皮。
4 平均每侧乳房都要按摩3～5分钟，直到乳汁流速变慢再换边，每次挤乳约需20～30分钟。
将乳汁挤出的准备用物
假使你是上班族妈妈，需要将乳汁事先挤出保存，那么你需要准备以下器具：
1 消毒过的奶瓶或无菌母奶袋。
2 可采手挤奶或使用吸奶器(建议使用像宝宝吸奶型态的吸奶器)。
3 小型冷藏箱或冷藏的简易装置
4 扁型的奶嘴、较小的奶洞，因为比较类似吸母乳的方式，宝宝易接受，也比较不易造成乳头混淆。
常见困扰
如何避免宝宝产生乳头混淆的状况？
为了避免宝宝产生乳头混淆的状况，瓶喂的奶瓶用奶嘴的孔洞，最好要选则孔洞较小的(S)款式，目的是要让宝宝吸吮奶嘴就像吸吮乳头一般，得花点力气才能成功吸吮到奶水。
名词解释专区——乳头混淆
假使妈妈在哺喂母乳的期间，有穿插以奶瓶喂食，由于奶嘴和乳头的孔径、口感都不同，加上奶嘴洞的大小比奶嘴大，也比较好吸吮到奶水，因此宝宝若习惯被以奶瓶喂食，可能就会变得不会吸吮乳头了。
有鉴于此，市面上可找到仿制乳头造型及孔径的奶嘴，就是为了避免造成宝宝乳头混淆而设计。
Q 挤乳时发现有乳块，怎么办？
假使在挤乳时，发现乳房上已经有几处硬硬的乳块，就表示已经出现乳汁塞住的状况了。这时候，妈妈可以用指腹放在乳块上，并在定点上轻揉，将乳块揉到有变软的感觉，再试着挤出乳汁。在揉散乳块的同时，妈妈还可以利用热敷，来帮助乳块迅速散开。但是有时候乳房或乳头已经出现破皮或是因过度摩擦而泛红，就要注意热敷的时间及温度，或也可以冷毛巾交替敷在泛红的部位，先减轻妈妈的不适感，休息一下再继续挤乳。
Q 哺喂母乳前，需要做乳房护理吗？
事实上，乳房及乳头在哺乳期间，肌肤都是相当敏感且脆弱，不能承受过度擦拭和消毒清洁。因此，妈妈若想擦拭身上的汗水或脏污，在喂奶前，可以用柔软的棉布稍微擦拭乳头及乳房就可以了。但是假使妈妈有出现胀奶或有乳块堆积时，在哺喂母乳之前，就一定得先热敷加按摩来帮助乳汁排出。
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