育儿知识，这样安排宝宝三餐才健康

分类：婴幼儿养育系列日期：2017-07-03

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一日三餐，是大人一天的饮食，那小宝宝一天究竟吃多少顿呢？每顿该吃些什么？还在喂母乳的妈妈说，一天至少吃6顿；已经开始尝试喂辅食的妈妈说，一天要有三餐加两顿点心；大一点的宝宝的妈妈又说一天应该吃四餐。

天啊，究竟听谁的好？新手妈妈一头雾水不知所措。别急，其实，不同年龄段的宝宝确实有着不同的饮食结构和安排。为此，我们特地请来三位妈妈谈了她们给宝宝的饮食安排，并请专家给予点评和建议。

母乳喂养阶段

包娜天津宝宝王珏2个月

妈妈心得：用母乳喂孩子，一定要注意提高母乳的质量。我在平时的饮食中，都会加入一些有营养的食品，在搭配上要做到粗细粮都多吃，对刺激的食品最好还是敬而远之。要相信自己有充足的奶水来喂养孩子，放松的情绪有助于乳汁的分泌，还要注意劳逸结合，不要因管孩子而影响自己的休息。夏天天热，喂母乳的孩子因为喝水少，所以可以适当的增加喂母乳的次数，来补充宝宝的水分。

天津王珏小朋友的24小时日程表

7：30-7：50 喂母乳 150ML

7：50-9：20 睡觉

9：20- 9：40 喂母乳或配方乳。150ML

9:40- 10:00 户外活动，晒太阳，游戏活动。

10:00 - 10:10 葡萄糖酸钙1/3支-半支

10:20 - 12:00 睡觉。

12:00 - 12:20 喂母乳 150ML

12:30 - 15:00 睡觉。

15:00 - 15:20 喂母乳 150ML

15:30 - 16:00 户外活动，晒太阳，游戏活动。

16:00 - 18:00 睡觉。

18:00 - 18:20 喂母乳 150ML

19:20 - 19:40 做被动操、洗澡。

19:40 - 23:00 睡觉。

23:00 - 23:20 喂母乳 150ML

23:20 - 4：30 睡觉。

4：30-4：50 喂母乳 150ML

4：50- 7：30 睡觉。

专家点评：包女士晚上23：20到早上4：30的喂养间隔时间太长了，应该把早上4：30的那顿母乳提前到3点左右，下一顿喂食可以提前到6点左右。同时在早上9点20喂养母乳前，让宝宝吃一点鱼肝油，补充维生素A和D。一般宝宝满月以后就可以开始添加鱼肝油了。这样不仅保证宝宝有充足的睡眠时间，培养其良好的饮食习惯，还穿插了游戏活动，使宝宝精神饱满，心情愉快。当然孩子的生理规律存在着一定的个体差异，父母要通过细心观察，来调整宝宝日常喂养的作息。