育儿知识，油腻食物影响孩子睡眠

分类：婴幼儿养育系列日期：2017-07-03

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在日常生活中，家人们认为孩子正处于长身体的阶段，需要吃很多的营养物质来补充体力，维持身体需要，于是便会每天都有很多的油腻之物，像是鸡鸭鱼肉等等，然而这些食物吃的太多并不利于孩子的健康，反而会使得孩子睡眠质量下降。

孩子的身体健康是父母所关注的问题，因此孩子发热，呕吐，腹泻往往都会让父母非常的担忧，而且小儿抵抗力差也会让父母很愁闷，往往这时候父母们会想着怎么给孩子进补，毕竟成长期的孩子也是缺乏营养的，他们需要营养丰富的食物来补充身体所耗，然而父母们却会忽略一些重要问题，油腻的食物吃的太多，像是排骨，鲫鱼，虾，海鲜或者是牛肉羊肉之类的食物会使得孩子内热增加，身体上火，情绪不稳，甚至影响心理的发育，所以家长们应该注意到这一点，给孩子吃的食物保证营养均衡就好，不必太过油腻。

1、孩子心理要从小抓起

很多家长往往只在意孩子小时候身体棒不棒，会不会生病，有没有营养不良，却忽视了孩子的心理发育，其实小孩子在很多时候特别容易受到外界的干扰，尤其是独生子女，他们会因为父母，爷爷奶奶的宠爱，家里的物质优越，学习的压力，同学之间的攀比影响，进而导致心理上出现疾病，渐渐会变得自私，骄纵，虚荣，甚至是缺乏安全感，这些在00后，90后身上或多或少的都能看到，所以家人们需要关注孩子的心理发育，从小抓起，帮助他们养出健康的心理素质。

2、油腻食物不利于孩子发育

在孩子小的时候，家长总是认为孩子需要补充大量的营养，于是油腻的食物便是每餐必备，然而孩子发育过程中，油腻的食物会导致孩子滋生内热，损及脾胃，肝火旺盛，进而使得孩子烦躁易怒，夜间睡眠质量下降，情绪不稳，这些会给孩子的身体发育带来负面影响，而且也会使得孩子的心理出现问题，家长们应该谨慎。

3、营养要均衡

孩子成长的过程中，需要各种各样的营养元素，其中包括蛋白质，维生素，矿物质等等，这些就要求孩子每天获取的食物要营养均衡，因此三餐荤素搭配是非常重要的，家长们要注意给孩子吃些绿色蔬果，不能总是吃油腻之物，营养均衡才是最重要的，而且绿色蔬菜还可以促进孩子消化吸收，避免孩子便秘。