育儿知识，宝宝睡前进食影响健康

分类：婴幼儿养育系列日期：2017-07-03

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很多妈咪都期盼宝宝快点长大，并且家中老人也常说，孩子长身体要吃多一点，一天吃四餐，不然不够营养。于是，妈咪们便开始给孩子准备睡前的宵夜。孩子睡前进食真的有助于孩子快点长吗？其实不然，据有关专业人士讲解，孩子睡前进食会导致肠胃消化不良等多重不适，对孩子健康无益。

1.睡前进餐导致消化系统失调

人体消化系统固定的工作时间和工作量，就像一台机器一样，明明是休息的时间，你却要他加班，偶尔加一天还能挺过去，如果天天加班不出问题才怪。孩子的肠胃功能也一样，每天分泌等量的消化液来消化人体摄入的食物，如果晚上再加班，那就增加了它们的工作量，那么它们也就不能正常完成工作，这样就导致了消化不良问题。

2.影响睡眠质量，孩子长不高

孩子之所以能快递地长高长大，原因就在于人体生长激素的分泌，儿童其人体生长激素分泌正是最旺的时期。生长激素的分泌呈脉冲式，夜间人体进入深睡层时分泌达到最旺，相当于白天的三倍左右。孩子睡前吃得过饱，导致胃部不适，短时间内很难进入深睡层，有些孩子甚至整晚都难以进入深睡层，这样就导致了生长激素不能正常分泌，就直接影响到了孩子的健康发育和成长。

3.身体代谢压力增加

人体在夜晚的时候新陈代谢变得薄弱，远不比白天，尤其是儿童，到了今晚身体各项器官的工作速度都慢了下来，需要排毒和休息。此时，如果人吃得太饱就会加重新陈代谢的太力，让身体的所有器官在未得到充分休息的情况下还在工作，引起体内代谢负担，导致消化不良，排毒效果差情况。孩子就容易出现肥胖、长不高等症状，对孩子健康成长不利。

4.打乱了人体的自然规律

早睡早起，饮食均衡，养成良好的饮食习惯和睡眠习惯才是帮助宝宝健康成长的好习惯，睡前吃东西不止是加重身体各工作量，还会导致人体生物钟的紊乱，明明这个时间段是用来睡觉的，但是因为吃了东西孩子就会在短时间入难以入睡，夜里睡得晚，早上就起不来，时间一长就养成了坏习惯，影响到了人体的自然规律。专家建议，孩子在两岁以前都不建议在睡前加餐，孩子两岁以后如果要加餐都尽量要选择在下午三四点钟左右进食，晚上再正常晚餐，就像有些地方的下午茶习惯一样，即不宜在睡前再吃一餐。