孕期保健，6月胎宝宝营养要素和胎教知识懂多少？
分类：孕期系列系列日期：2017-07-05
怀孕6个月的时候营养要素：
1、热量
到了怀孕6个月的时候，准妈妈们身体热量的需求量一般情况下会比怀孕早期多200千卡。可是，由于在孕中期的时候，大部分的准妈妈们的活动量都会有所减少。所以，孕中期的热量补充应该要根据每个人的身体状况的不同要分别进行补充。通常情况下，准妈妈们在到了怀孕6个月的时候体重的增长一般控制在每周0.3~0.5千克就OK。
2、蛋白质
世界卫生组织是这样子说的，准妈妈们到了怀孕6个月的时候的时候，每天最好是增加优质蛋白质9g。换句话就是说，准妈妈们最好是每天都喝300ml的牛奶或多吃两个鸡蛋。同时，在准妈妈们的饮食安排中，动物性蛋白质和植物性蛋白质要各自占所有蛋白质的50%。
3、维生素
怀孕6个月的时候，准妈妈们此时对B族维生素的需求会有所增加。由于B族维生素无法在体内存储，因此必须要有足够的供给才能满足需求。准妈妈们可以每天多吃点含维生素的食物。比如，瘦肉、肝脏、鱼、蛋类、绿叶蔬菜等。
4、矿物质
到了怀孕6个月的时候，准妈妈们最好是加强碘、镁、锌、铜、钙、铁等矿物质的摄入。准妈妈们在日常生活中最好是多吃点绿叶蔬菜、蛋类、动物肝脏、乳类、豆类、海产品等。
怀孕6个月的时候胎教知识：
1、给胎宝宝起个名
怀孕6个月的时候的时候，肚里的宝宝其实已经可以听到各位爸爸妈妈们的讲话声了。除了可以听到声音，胎宝宝还能对听到的不同声音做出不同的反应哦！在早一点的时候就可以给宝取个小名儿，在和宝宝对话交流的时候，可以轻轻叫着宝宝的名字。当宝宝出生后，再用这个名字喊宝宝，宝宝会在无形之中获得一种安全感哦！
2、教胎宝宝学习
事实上，这也是胎教的一部分内容。在美国加利福尼亚州的一所胎儿大学，要是已经怀孕5个月以上的话，妈妈都可入学。在有丰富经验的教员的指导下，准妈妈们会和宝宝进行各种对话，然后还会用手抚摸肚子，和胎宝宝做游戏，教胎宝宝学习。在进行了一系列的胎教之后，在出生的时候就可懂得大约15个词汇的意思，同时在听到这些单词的时候，宝宝也会有不一样的反应。换句话就是说，宝宝在肚子里的时候已经具备了学习的能力。所以，准妈妈们可以在怀孕的时候就教教宝宝，让宝宝提前学习哦！
3、更加关注宝宝的成长
对宝宝来说，母爱是世界上最伟大的。可是，现在却有一小部分妈妈，怀孕的时候对肚子里的宝宝没有付出足够的爱。有的妈妈为了保持身材和体型，丝毫没有注意加强营养。有些准妈妈们还是穿着紧身衣裤，束缚宝宝的正常发育与生长。
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