咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。

宝宝睡眠怎么样直接影响到他的健康成长，睡得好才能长得好。要想让宝宝睡得好，睡前的“功课”你要做好了，这样才能让他获得安全感，踏踏实实地进入梦乡。

1、作好入睡准备

尽量遵守固定的入睡程序：洗澡，换上睡衣，喝奶。喝完奶后不要让宝宝马上躺下，这样不利于消化。可以跟他玩些安静的小游戏，比如把玩具滚到他身边，让他拿着玩具玩一会儿，或者和他一起看看图画书，用他喜欢的玩具逗逗他。不要和他玩过于兴奋的游戏，否则宝宝不易入睡。

2、让床变成温暖的小窝

在宝宝的床上放几个他平常喜欢的玩具或者他的依恋物，把这些东西放在宝宝能拿得到的地方，将他的小床营造成一个让他觉得温暖、安全的小窝。这样，在你离开的时候，他不会觉得难以忍受。

3、把卧室变成幸福的地方

如果宝宝在睡觉之前还需要喝奶，你可以在卧室里喂他。这样，卧室就不再是分别的地方，而成了你和宝宝亲密接触的温情之地。

4、学会抽身

宝宝入睡前，都有自己的习惯。有的宝宝喜欢裹着小被子或者小床单，感觉就像在妈妈肚子里那样；有的宝宝则是用滚来滚去地晃动身体来排解一天的紧张。让他保留他的这些习惯，这样会令他有安全感。最后，关上柔和的灯光，在他的房间里再停留一小会儿，再轻轻走出去。

5、向他发出“睡前信号”

关灯，只留下微弱的灯光。唱完歌或读完故事后，再陪他待一会儿，就可以亲亲他，对他说“晚安”了。唱一首你经常唱的摇篮曲或宝宝爱听的歌曲。即使你唱歌跑调也没关系，宝宝要听到的是你的声音，这是你为他唱的歌曲，是任何歌唱家都比不了的。唱完歌或读完故事后，再陪他待一会儿，就可以亲亲他，对他说“晚安”了。

如果你实在没有给他唱歌的习惯，也可以给他轻轻地读一段故事。即使他没有反应，你也不要因此而停下来，虽然宝宝累了、困了，但是他需要听着你的声音进入梦乡。听不到你的声音，即使他很困了，也会因担心而不肯入睡。

让宝宝睡好同时，父母也可以安心的睡觉，不再为孩子哭闹，身体发育等担心，希望您照顾好自己的孩子，幸福的照顾好自己的宝宝，让他有个良好的睡姿。

关注我们的微信号，学习妇幼课程。

更多阅读：

正保咪贝网

育儿这些事一定得清楚

如何让宝宝健康成长

早期教育怎么做好