育儿知识,如何让自己的宝宝爱吃蔬菜
分类:婴幼儿养育系列日期:2017-07-10
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蔬菜含有丰富的维生素和营养,宝宝到了9个月,大多数能够吃炒菜或炖菜了,但有些妈妈为宝宝不爱吃蔬菜而烦恼。
以下几招可供参考:
可将芹菜、韭菜等蔬菜切碎加入猪肉泥中包成饺子或馄饨;也可将胡萝卜、黄芽菜剁碎加入肉泥做成丸子,放在鸡汤内煮熟吃。
把水果和蔬菜放一起榨汁当饮料喝,比如西红柿、胡萝卜、西芹和黄瓜等可以榨汁。蔬菜汁和水果汁混合在一起,口感非常好,而且营养也丰富。这有点像调配鸡尾酒一样,不同的果蔬汁搭配在一起,口味各有不同。
将蔬菜洗净切碎后放入煮沸的半碗水中加盖煮10分钟左右,待冷却后过筛,用小勺在筛中将菜压碎即得菜泥。菜泥中加入少许盐便可给宝宝食用,也可加入粥或米糊中一起调着吃。
不爱吃菜的宝宝,妈妈应该耐心地喂,可以吃一口饭,吃一口菜,再喝一口汤,宝宝会在不断的饮食变换中增加进餐兴趣。每天要尽量不吃同样的食品,一周尽量不重复上一周的菜谱。
温馨提醒
蔬菜罐头最好不要给婴儿吃。
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