孕期保健，孕期准妈妈身体发生的各项变化
分类：孕期系列系列日期：2017-07-12
一、乳房的变化
乳房于妊娠早期开始增大，充血明显。乳头增大变黑，易勃起。乳晕变黑，乳晕外围的皮脂腺肥大形成散在的结节状小隆起，称蒙氏结节。胎僦分泌的雌、孕激素刺激乳腺腺管、腺泡进一步发育，为泌乳做好准备。在妊娠末期挤压乳房时，可有数滴稀薄黄色液体挤出，但正式分泌乳汁是在分娩以后。产后乳房在垂体催乳素的作用下分泌乳汁。这段时间要注意清洗乳头，但不能擦破。
二、循环系统
心脏容量至妊娠末期增加约10%，心率每分钟增加10~15次，心脏血液排出量增加。至32周时达高峰，增加30%。到妊娠晚期血压轻度升高。妊娠时对上肢静脉的静脉压无影响，但会引起下肢、外阴及直肠的静脉压增高，孕妇容易发生下肢、外阴静脉曲张和痔。孕妇若长时间仰卧会引发低血压。因回心血量减少，心排出量随之减少使血压下降出现轻微头痛、头晕、心慌等症状，故又称为仰卧位低血压综合征。
三、血液变化
循环血容量于妊娠6—8周开始增加，妊娠32~34周达到高峰，增加30a/o~45010，平均增加1500ml。其中血浆增加约1000ml，红细胞增加500ml，会出现缺铁。晚期应开始补充铁剂。妊娠期血液处于高凝状态，血小板无明显变化，红细胞沉降率加快，纤溶酶活性降低；因血液稀释，血浆蛋白减少，主要是白蛋白减少。因此，孕期要注意补充蛋白质，特别是优质蛋白。可以适当口服纽崔莱蛋白质粉。
四、泌尿系统
妊娠期肾脏负担加重50%，尿量增加，夜尿量多余日尿量。受孕激素的影响，泌尿系统平滑肌张力降低，蠕动减慢，加之输尿管有尿液逆流现象，因此孕妇易患急性肾盂肾炎。
五、呼吸消化系统
孕妇在妊娠期耗氧量增加100%—20%，但每分钟呼吸次数变化不大。上呼吸道黏膜增厚，轻度充血水肿，容易引发感冒，应注意预防。孕妇的消化系统受雌激素影响，齿龈肥厚，易患齿龈炎、齿龈出血、牙齿松动及出现龋齿。妊娠期，胃肠平滑肌张力降低，贲门松弛，胃酸反流而至“烧心”。肠蠕动减弱，易导致便秘，引起或加重痔疮。孕妇应注意门腔卫生，进食纤维素高的食物，多食素菜，禁食辛辣食物，适当活动。孕妇最好能养成每天大便的习惯。
六、新陈代谢的变化
基础代谢率从妊娠中期起增高，至妊娠晚期增加达15%~20%。体重从妊娠13周起平均每周增加350g，至足月时平均增加约12.5kg。孕妇对蛋白质的需求增加，胎儿生长发育也需要大量钙、磷、铁等矿物质。孕妇应从妊娠中期起适量补充碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素D、钙及铁剂。
七、其他
孕期皮肤黑色素增加，除乳头、乳晕、腹部、外阴色素沉着外，有些孕妇会有面音K色素斑又称妊娠斑，产后可消退。部分孕妇因妊娠子宫增大而出现皮肤弹性纤维断裂，出现紫色或者淡红色不规律平行略凹陷的条纹，称为妊娠纹，多见于初产妇。在骨骼和关‘节及韧带方面，孕妇会感觉腰骶部及下肢疼痛不适，与松弛索作用致妊娠期骨盆韧带松弛有关。奸娠晚期孕妇重心前移，头与肩后仰，腰部向前挺，形成典型的孕妇姿势。妊娠期汗腺活性增加，孕妇容易出汗，注意皮肤的清洁。
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