育儿知识，儿童食欲衰退

分类：婴幼儿养育系列日期：2017-07-12

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幼儿饮食衰退，这个问题困扰着许许多多的家长，很多父母担心孩子吃得不够多会导致营养不良和健康状况不佳，所以他们强迫孩子吃得更多。这不是正确的，事实上强迫喂食会降低孩子的食欲。下列指导可以帮助你发现生活中喂养孩子的一些误区，给予家长们正确的指导。

幼儿食欲正常下降的特点

A总是吃的很少，从来不会觉得饿，甚至如果不亲自喂，他都不肯吃。

B你的孩子在1至5岁之间。

C你的孩子很有活力。

D你的孩子成长状态良好。

幼儿食欲正常下降的原因

1岁至5岁的孩子每年能增加4到5磅，尽管在他们一岁的时候，一年能增加15磅。在1至5岁期间，通常他们会有4至5个月是没有任何体重增加的。他们没有长得那么快，是因为他们需要的热量更少以及他们下降的食欲。孩子吃的热量和他们成长所需的一样多。一旦你允许孩子自己决定要吃多少，在餐桌上的不愉快和你对于他饮食的担心就应该慢慢消失。当他越来越大，他就会吃得更多，胃口也会更好。

帮助一个没有食欲的孩子找回食欲

让孩子自己决定要吃多少，相信孩子的胃口。孩子从来不会感觉饿的普遍原因是他们有很多零食。即使你的孩子请求，每天提供给他也不得超过两种营养小食品。每天提供给他低于6盎司的饮料，如果孩子在吃饭时口渴，提供水给他。

让你的孩子错过一两餐，然后看他的食欲，这个是无害的。只要孩子能自己吃饭，就不要喂他。父母看见孩子胃口不好往往会拿起他的勺子，装满食物，微笑，试图说服孩子吃掉。如果孩子能够自己使用勺子，家长就不要去喂他。

1.如果孩子饿了，他会自己吃饭。强迫吃饭会引起餐桌上的不愉快。

2.提供手指食物，从孩子6到8个月大的时候，可以开始提供给他手指食物。在他还不能够用勺子的时候，这些食物至少可以帮助他学会自己吃东西。

3.牛奶摄入量不能超过16盎司，牛奶像很多固体食物一样包含很多热量，喝太多的牛奶会填满孩子的胃口。提供量要少于你认为孩子需要的量，如果提供给他的食物多于他能吃下的食物，会降低孩子的食欲。

4.如果你提供少量的食物放在一个大盘子里，他会更快的吃完并有一种成就感。如果你的孩子想要更多的食物，等待他的要求。

5.避免提供给孩子任何他强烈不喜欢的食物。

6.每天给孩子提供维生素，虽然维生素不是必需品，但是适量的吃能够帮助改善孩子的饮食习惯。

7.让吃饭时间变得愉快，可以在吃饭时间和孩子进行交流，避免批评和发生争执。

8.避免延长吃饭时间，不要让孩子在所有的家庭成员都开始吃饭的时候才吃，会让孩子在吃饭时有不愉快的心情。

常见的错误

父母经常会因为担心孩子吃不饱开始一种非理性的喂养。其中一些父母会在晚上叫醒孩子吃饭，有些每隔15至20分钟就提供给孩子一些零食，一些通过教育孩子世界上有很多饱受饥饿的孩子而让孩子内疚，一些家长对孩子说，如果你不喜欢吃我做的东西，那就意味着你不爱我。一些家长迫使孩子坐在高椅上直到把饭吃完，最常见的错误是家长拿起勺子或叉子，尝试各种方法把食物喂到孩子嘴里。