孕期保健，丈夫如何给职业孕妈妈按摩的关爱
分类：孕期系列系列日期：2017-07-13
随着胎儿逐渐长大，到了妊娠的第7个月，职业孕妈妈已经大腹翩翩。但是每天还要坚持去上下班，也经常会觉得腰酸背痛，有些人还会出现腿脚水肿。那么，在这个阶段，体贴的丈夫要更加关心妻子，不要让妻子做重活，要抽时间帮妻子做做按摩。这样，不仅有利于胎儿和孕妇的生理和心理健康，而且有助于增进夫妻感情。
1、按摩要领
●按摩力量应温柔平和，轻重适宜，以孕妈妈感觉舒服为准。
●按摩时间要在20分钟左右。
●宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。
●按摩原则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快。
2、按摩禁忌区
●切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。
●拇指、食指张开处的合谷穴不能按压，此处具有催产作用。
●肩大椎与锁骨中心的肩井穴不能按压，容易使人休克，也会对胎儿不利。
●腹部穴位、乳房、大腿内侧，最好少去按摩刺激，腹部可以热敷来代替。
3、按摩前的准备
●丈夫应该先将双手清洗干净。
●双方做深呼吸，让全身得到放松。
●播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。
4、按摩头部缓解头晕
(1)双手放在孕妈妈头部两侧轻压一会儿，以帮助松弛，然后用手指轻揉整个头部。
(2)双手轻按前额中央位置，然后向两侧轻扫至太阳穴。
5、按摩眼部治眼疲劳
(1)双手轻按孕妈妈的两边脸颊，再向上扫至太阳穴。
(2)双手放在孕妈妈的下巴中央，然后向上扫至太阳穴。
(3)将食指及中指沿着孕妈妈的下耳部四周前后轻按。
(4)以上每个动作需要做7～10次。
6、按摩肩背治肩背痛
(1)双手按压在孕妈妈的肩上，慢慢向下滑落至手腕位置。
(2)双掌放在孕妈妈的肩胛中央位置，向外及往下轻压。
7、按摩手部治疲劳
(1)左手先托着孕妈妈的手腕，右手的手指轻轻按捏其手腕直至腋下。
(2)仍旧左手托着孕妈妈手腕，右手上下不停地按摩其手腕直至腋下。
(3)双手夹着孕妈妈的手臂，上下按摩其手腕直至腋下。
(4)轻轻按揉孕妈妈的每根手指。
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