孕期保健，体育锻炼对孕妈咪的影响

分类：孕期系列系列日期：2017-07-13

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与普遍的看法相反，对于健康的女性来说，怀孕并不会对她们在锻炼中的肺功能造成什么妨碍。实际上，因为怀孕提高了肺泡的功能，能使组织水平上的氧气和二氧化碳之间的转换功能得到加强。在怀孕期间，呼吸能力的峰值和绝对有氧能力都一直得到了保持。通过怀孕和体育锻炼的双重作用，有可能使最大有氧能力增加5%~10%。这种在怀孕期间坚持体育锻炼的效果，会在孩子出生以后的六个月到一年内体现得最为明显。这也许就可以解释，传闻报道中一些刚生完孩子的女选手，在国家级或世界级田径比赛中取得更好成绩的现象。同样道理，在怀孕第12周出现的心脏容积和血容量的大大增加，可以达到和血液兴奋剂同样的效果。这就部分地解释了一些东欧国家的女选手，在1976年奥运会上所取得的好成绩，而她们当时正处于怀孕的这一阶段。

在怀孕期间坚持定期体育锻炼能够：

·增加肺泡的空气流通能力；

·改善在组织水平上氧气和二氧化碳的转换能力；

·维持呼吸的峰值：

·维持最大限度的有氧能力。

怀孕并不限制肺功能，而怀孕和体育锻炼的共同作用能够改善身体组织获取和利用氧气的能力。

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