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如果你欣赏可口的，健康的食物，那没有什么比看着孩子发现吃的乐趣更让你满足了。但是怎样培养孩子喜欢水果而不是油炸的薯条。简单来说，我们大部分的口味偏好形成于生命的最初几年，特别是第一年。

吃第一口食物的最佳时间

新鲜的自制的食物是健康的开始。要确保宝宝饿了但不至于到挨饿的地步。有关第一口食物没有特别的规定。不过这份固体食物应该是糙米谷物与母乳或配方奶粉混合制作的。

给予各种不同食物

在宝宝已经习惯了吃的行为后，要迅速给宝宝推荐新的食物。要保证创意。一些专家建议几天喂养同样的食物，如果发生不良反应也更容易的找出病因，但有些专家则建议每天都混合喂养，并尽快引入新事物。单一的食物只能让孩子成为挑剔的食客。

一而再，再而三的尝试

以胡萝卜为例，再尝试一两天后，可以再反复尝试几天，这也是有必要的重复。问题是，在孩子接受一种新食物之前都必须做至少15次尝试。

放点香料

很多专家说该给孩子清淡的饮食，这也是给婴幼儿最好的食物。一旦他们喜欢上平淡的食物，就可以适当的加点温和的香料。香菜混合到牛油果里，肉豆蔻成红薯，肉桂做成苹果等。

帮助宝宝认识食物

例如拿出一个鳄梨，然后告诉宝宝这是鳄梨，并尽可能的使用所有能想到的标记来教宝宝认识。

让宝宝尽可能的接近在厨房附近

在做饭的时候，可以让宝宝离厨房近点，让宝宝理解食物之间的关系，可以让宝宝闻闻烤大蒜的味道，看看翻滚的汤，这有助于宝宝尽快的熟悉食物。还可以考虑让孩子参与早期的做饭活动。

和宝宝一起坐下来吃饭

可以把宝宝放在餐桌边，让宝宝看着你享用美食。如果要安排在一起坐下来吃饭的话，周一到周五是不可能的，周末倒是不错的选择。

成为一个超级食物爱好者

研究表明在鼓励孩子吃饭时重要的是父母做什么而不是说什么。所以如果父母挑食的话，千万不要让孩子注意到。比如当父母不喜欢吃豌豆时，可以考虑吃西兰花，这样孩子仍然看到父母在吃蔬菜。其实偶尔也可以吃吃不喜欢的食物，可能会有新的感受。

制造诱人的饭菜

如果宝宝是个挑食的孩子，可能以前父母会常常推荐宝宝吃一些西兰花甚至是一些甜点。其实，可以鼓励宝宝吃一些看上去好吃好玩的东西，同时给宝宝准备五颜六色的碗。

放松

所有孩子都是不同的，包括他们的口味。努力给宝宝推荐健康的食物。请放松并坚持正确的态度，在餐桌上摆放正确的食物，最终孩子会被这些食物吸引。

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