产后恢复，准妈咪必须了解的产前状况大集合
分类：产后系列系列日期：2017-07-17
一般来说，在妈咪怀孕满37周以后，胎儿在这时候出生已经算是足月，因此，妈咪在孕期到了9个月时，就必须要有生产的准备，通常身体会先发出两大讯号给准妈咪知道。
两大讯号
讯号1‧黄体酮减少黄体酮在准妈咪怀孕时，会大量分泌，主要是为了预防早产的情形发生，而当胎儿足月即将诞生的时候，黄体酮就会减少。
讯号2‧雌激素荷尔蒙增加雌激素增加时，会引起子宫的收缩，而使准妈咪有阵痛的感觉。
三大前兆
以下介绍的3项生产前兆，会随着预产期的时间逼近，逐一出现，此时，也就代表准妈咪们准备进医院待产！
前兆1‧轻微的便意
时间：大多发生在孕期的最后1个月，但不是每位准妈咪都会有“便意”的感觉。
状况：通常准妈咪会有这样的感觉，主要是因为胎头下降进入产道内，使胎头位置逐渐降低，所以会有便意与频尿，这些都是正常现象，准妈咪不需特别紧张。
前兆2‧阴道出血
时间：别称为落红。通常发生在子宫开始收缩前的24～48小时内。
状况：准妈咪会发现，阴道突然排出像是月经第2～3天那样经血流量的黏稠状分泌物（顏色像混杂着血红色或竭色）。此时，准妈咪只需要保持外阴部清洁即可，切勿自己做阴道灌洗的动作。
前兆3‧宫缩
时间：宫缩会产生阵痛感，在真正阵痛敢发生前的1～2周内，准妈咪会感受到假性阵痛，也就是宫缩不规则，此时，准妈咪无需太过担心。
状况：若有宫缩的感觉，准妈咪可以先自己测量看看（躺着测量，较为准确），若宫缩与阵痛还不规则或在休息后便改善，就还不需要到医院；反之，若有规则收缩，每3～5钟宫缩1次，且连续1～2个小时，就要准备到医院待产！
医学小常识
阵痛的成因
会引起准妈咪阵痛的原因有三要素。
1.为帮助胎儿出生时的强力宫缩，阵痛感就会越来越明显。
2.当胎儿逐渐降至产道时，腰部、臀部与大腿根部的神经和骨骼被压迫，使准妈咪感到疼痛。
3.当胎儿出生时，从子宫口、产道到会阴，一路下来，将各肌肉的柔软度伸展到一个极限时，准妈咪就会感到异常疼痛。
产兆生产
到医院待产时，当出现强烈且规律的阵痛与破水时，就表示胎儿即将出生了。
产兆1‧破水当包裹胎儿的羊膜一旦破裂，羊水便会瞬间流出，此状况就是“破水”，一般在子宫颈全开，准妈咪将要生产时，才会产生破水；大部分的人，在破水后就会出现规则阵痛，并在24内完成生产。
医学小常识
高位破水
所谓的高位破水就是破口的位置较高，若还未到预产期，准妈咪感觉有少量的羊水流出，就应立即到院，给产检的医师做检查，以防止胎儿感染或其他的危险（如：脐带脱垂）。
产兆2‧规则阵痛准妈咪若是初产妇每隔5分钟痛1次或是经产妇每8～10分钟痛1次就建议到院检查但是实际入院待产的状况还是因人而异。
医学小常识
医疗减痛vs.非医疗减痛
医疗减痛
简心颖副护理长强调，医疗减痛最广为人知的就是「减痛分娩」，若想要确实达到减痛的效果，必须在子宫颈刚开3公分时，就立即施打，并在产程中持续施打。假使，子宫颈已开到7～8公分，再施打减痛分娩，效果就不会很明显了。
非医疗减痛两大方法
方法1‧产球简心颖副护理长提醒，产球的使用也许无法完全减去准妈咪的疼痛感，但能让产道放松，让产程进展得更为顺利。
方法2‧冰（热）敷简心颖副护理长建议，体贴太太的准爸比，可以在尾椎处以冰（热）敷的方式，减轻准妈咪的疼痛感，或以精油在尾椎处轻轻按摩，也有减缓疼痛的效果。
来源：妈咪宝贝杂志
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