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  预防牙龈炎等口腔疾病，除了要做好孕前口腔检查外，还要学会科学地护理口腔。

  每日三餐后要刷牙，认真清理牙缝，不要让食物残渣滞留。如有必要，可以使用牙线；刷牙时要顺着牙缝刷，尽量不要碰伤牙龈。

  刷牙时也要刷舌头，因为口腔中的细菌大部分是沉积在舌头上的，所以清洁舌头是口腔清洁的关键。

  少吃硬的食物，尽量挑选质软、不需要用力咀嚼的食物，以减少对牙龈的损伤。

  避免饮食过冷或过热，以免对牙龈及牙齿造成刺激。

  多吃富含维生素C的蔬菜水果或口服维生素C制剂，以降低毛细血管的通透性．，防止牙龈出血。

  洗牙是一种专业且相对有效的洁牙方式，它可以去除牙齿表面的细菌、牙石、色素等牙垢，还能够减轻牙龈炎、牙周炎的症状。

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