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很多孕妈妈会感到小腿肿胀，这是静脉曲张的一种表现，为了能让孕妈妈能够安稳的度过孕期，要在保健上下足了功夫，解决静脉曲张问题就是其中之一。万事防患于未然，下面我们就来了解下孕期如何预防下肢静脉曲张。

对于下肢静脉曲张的预防，要采用多种方法，改变生活习惯就很重要。虽然改变生活习惯不能治疗下肢静脉曲张，但它能减轻静脉曲张的程度。

预防下肢静脉曲张的方法：

1、避免长时间的站立或静坐。

2、坐的时候，不要盘腿而坐。

3、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼下肢的力量，增加腿部的血液循环。

4、休息时，抬高下肢，这样有利于腿部血液回流，减轻肿胀。

5、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体液储留，导致软组织及小腿肿胀。

6、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，一定要较多时间站立时，要穿适宜具有弹性的袜子，这样对下肢表皮静脉提供一定支撑，也有助于腿部静脉血液回流。

7、不要穿紧包腰部，腹股沟或者大腿部的衣物。

8、站立时要不时转变站立的重心。

以上这些方法可以有效的预防下肢静脉曲张，孕妈妈不妨从生活中的点点滴滴做起，养成良好的生活习惯后不仅可以预防下肢静脉曲张，还会远离其他一些疾病与不适。

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