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  定期的体育锻炼至少在两个方面改善了身体的散热能力和体温调节能力。如我们之前提到的体育锻炼可以增加血容量，能够使人在进行体育锻炼的时候把流向皮肤的血流保持在较高的水平，并且还能够降低血管舒张和出汗的体温值。这两种改变都能够提高人在面对炎热时的体温调节能力。

  体育锻炼通过使人在较低体温下就开始舒张皮下血管和排汗，从而提高女性的散热能力。

  共同作用的结果

  当一位女性在怀孕期间坚持体育锻炼的时候，她的体温调节能力就要适应这两方面的作用，因此产生了积极的叠加效果（见图2.6）。所以尽管有理论上的担心，但实际上，对于一位坚持定期体育锻炼的女性来说，她在怀孕时的体温调节能力，要比她在没有怀孕时强得多。因此，在怀孕的早期，她忍受炎热的能力可以提高30%，到了怀孕的后期可以提高至少70%。事实上，当一个女性在怀孕后期以其极限体能的65%进行体育锻炼的时候，她中心体温的峰值甚至还不会达到怀孕之前休息时的体温！这就说明，在怀孕时进行体育锻炼而引起体温急剧上升的风险是极小的，除非体育锻炼的强度极高，时间很长或是处于高温、高湿的环境。所以只要有充分的水分补给和适宜的锻炼条件，那么除了专业的竞技运动员以外，因锻炼而引起胎儿的体温急剧升高，一般是不会发生的。

  怀孕和体育锻炼的共同作用，对于改善孕妇的体温调节能力具有叠加的积极效果。它使得在怀孕期间坚持正规体育锻炼的女性，比起没有坚持锻炼的士性，在面对炎热的时候，有着更强的体温调节能力。

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