坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

　　月子期间10注意：1、定要休养个月，产后两周忌随便走动。2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3、前两周只能用温酒水擦澡。4、洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5、严禁洗头。6、不能抱孩子，喂奶应侧躺。7、不能亲自为孩子洗澡。8、要有安静，舒适的环境，不能吹风。9、不能爬楼梯。10、不要流泪，少用眼。

　　容易导致回奶的食物：1、豆豉.2、乳鸽.3、太成的戚者腌制的食物.4、大麦茶;5、全麦麦片.6、韭菜;7、苦瓜汤;8、巧克力.9、香椿;10、麦乳精;11麦芽;12、花椒;13、猪肝、鸡肝等肝类;14、山楂;15、地瓜;16、柚子;17、鳖;18、西梅;19、提子;20、人参;21、豆角。

　　产后必知：少喝浓汤，脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使产妇腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

　　产后红糖水别喝太久：一一红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加产妇恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。