分娩后，新妈咪经历了怀孕和分娩的巨大消耗后，免不得想要大吃特吃一顿自己喜欢的食物。但是，此时妈咪还要照顾婴儿，譬如要给婴儿喂哺。也就是说，妈咪的身体质量决定了婴儿的身体质量。

　　因此，坐月子期间保证营养充足的均衡饮食对妈咪来说是十分重要的，不是你想吃什么就吃什么。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

　　禁忌1：如果你有喝咖啡的习惯，建议你为了婴儿要控制自己，要少喝，而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。另外，香烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁，最好完全避免。尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，它会收缩你和婴儿的血管。如果你必须要吃药，就医时一定要告诉医生你在母乳喂养，以便他能给你开合适的药物。

　　禁忌2：坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，因为分娩后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是，产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样，生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补，具体怎样补，需要到医院向专业医师咨询，做个性化处理。如果医生认为你可以吃，他还会根据你的身体状况调整剂量。

　　妈咪仔育婴网温馨提示：对一般的正常分娩，虽然分娩过程中会耗气伤血，但只要你分娩过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。你只需以适当饮食调养，就能够自行恢复。如果你产后以瘀为主，也就是产后恶露不尽，下腹隐痛，那就不能进补。一方面进补可能会助瘀化热，另一方面补药滋腻，还会妨碍瘀邪的排出。如果你产后兼有内热，那就更不能进补了，否则会助热生火加重病情。

　　禁忌3：产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使你的婴儿出生在炎热的夏天，也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复。另外，中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。因此，产妇产后应忌食生冷。