育儿知识，如何给宝宝添加鱼类辅食

分类：婴幼儿养育系列日期：2017-07-20

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专家建议，5-6个月的宝宝应该适当添加鱼类辅食。那么，什么鱼宝宝吃最适合？如何添加鱼类辅食对宝宝的健康最有利？

专家建议:5—6个月的婴儿应当选用鱼肉辅食

推荐鱼类：

鲳鱼

鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列，经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资，鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品

扒皮鱼

扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类，它的蛋白质含量特别高，每100克鱼肉就含1.92克的蛋白质，同时包括微量的脂肪、钙、磷、铁等

平鱼

平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,且含有丰富的微量元素硒和镁

黄鱼

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用母乳是婴儿最完美的食物，但孩子长到4—6个月以后，母乳中维生素B1、叶酸、维生素C和D以及铁等营养素不足。为了满足宝宝生长发育的需要，我们必须及时给宝宝们添加其他营养辅食。

鱼肉纤维细嫩，锌、硒、蛋白质以及维生素B2含量丰富，脂肪又以不饱和脂肪酸为主，易消化，适合婴儿发育的营养需要，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，同时锻炼宝宝的咀嚼功能，为日后的断奶做准备。

国务院妇女儿童工作委员会办公室与中国儿童中心，曾调查指出婴幼儿8个月时父母仍未给其添加鱼类辅食的比例高达42.6%，因此造成许多婴幼儿蛋白质和无机营养素的摄取量明显不足，已经影响到其正常的生长发育。据专家介绍，如果科学地给婴幼儿添加鱼类辅食，以上问题是可以得到解决的。因此，适当给宝宝提供鱼肉辅食是十分必要的。