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许多妈妈都会碰上宝宝睡眠不好的问题，不是睡得太长，就是太短，要么就是昼夜颠倒，尤其是昼睡夜玩。婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜，只要自己有奶吃，有觉睡，被窝里暖和干燥，他就心满意足了。反正他在娘胎里的时候总是很黑暗，根本没机会去适应昼夜的循环。倒是把新妈妈新爸爸急坏了，会不会影响宝宝身体健康啊？

基于此，这个忠告基本适合大多数：白天陪孩子多玩，到喂奶时间就把他弄醒。到晚间就不要这样做了。天黑后一定要把他喂饱，尽量不要逗他玩。要让他从小就知道，白天好玩，而夜间是无聊乏味的。逐渐会调整好。

事实上，往往昼夜颠倒的孩子在睡眠量上也会有些问题，而我们的新妈妈现在基本都讲究科学育儿，对照不同时期宝宝的睡眠量，往往对宝宝睡眠量的忧虑远大于孩子睡眠颠倒所带来的疲劳。

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