孕前准备，备孕不太顺利的我用这些方法保持好心态！

分类：孕前系列系列日期：2017-07-24

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内容简介：这个世界上有一部分想要做妈妈的女性可能并没有那么容易就能实现这个愿望，备孕很久还是不孕，但是也不能放弃，备孕不太顺利的我用这些方法保持好心态！

在你自己意识到自己不孕之后，你那些怀疑、恐惧及质问瞬间会变得很容易日积月累，之后你会陷入严重的抑郁。

我一直觉得我们应该接受自己的感受，无论是好是坏，重要的是不要让那些坏情绪消耗着你的精力，随时将它释放出来，保持积极的心态。

1.出去走走

去散步、去旅行、走到自然当中去。没有什么比新鲜的空气更加能让你头脑情绪，帮你缕清思绪。在不孕中挣扎会让你筋疲力尽，以至于很容易就会忘记身边那些美好的事物。

2.倾诉

我听过很多女性说过她们无处去倾诉自己的这种挣扎，只能一直自己在脑海里胡思乱想。我不理解她们是如何单独经历过这些时刻，我一定做不到。我实在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人倾诉这些情绪的重要性。这一路都充满艰辛，如果你独自承受的话这种艰辛会加倍地让你困扰，所以找个人倾诉吧。

3.在厨房里激发情绪

试一些新的菜系、发现一些新的味道。不要陷入常规当中。这对你的心理状态会产生一些奇妙的作用——至少对我来说，她可以让我重建与不孕抗争的信心。

4.和朋友度过欢乐的时光

在一个失败的受孕周期后给自己一两天的时间，或者在意外流产后随心所欲地需要多长时间，去屋外大声地喊出来。虽然你可能并不喜欢这么做，但尽管尝试一下。再叫上你的朋友们，去打球、去徒步旅行、在公园里坐一坐。让她们陪着你，她们也一定乐于如此。我知道这有一些艰难，因为她们可能已经有了自己的孩子或正在怀孕，但是不要从她们的人生中退出来，让她们一直在身边支持着你。