孕期保健，想要生得快 孕妈多游泳
分类：孕期系列系列日期：2017-07-24
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夏天到了，喜欢游泳的孕妈难免会有所顾忌，到底能不能到水里欢腾一下呢？其实，孕期游泳对准妈妈来说非常有益。在国外，孕妇游泳特别平常，不过要注意的是，一定要怀孕4个月以上才能自如游泳哦！接下来，就跟大家谈一谈孕期游泳的几大好处吧！
好处1：有助于顺产
准妈妈在游泳的过程中可以有效增加肺活量，而妈妈们在生子的过程中需要不断地憋气用力，这样才能让孩子迅速生下来。而准妈妈在游泳的过程中就可以很好地锻炼自己，而且在水中孕妇不断变化体位，还能帮助胎位的纠正，让顺产变得更加容易。
好处2：预防便秘
经常游泳，可以减少胎宝宝对妈妈直肠的压迫，使得骨盆内血液回流更加顺畅，这样便可以有效避免淤血，进一步预防便秘，防止下肢浮肿。
好处3：帮胎宝吸收营养
游泳还能提高孕妇的心肺功能，使身体更加有柔韧度，还能增强身体素质，这样宝宝就能更好地吸收营养成分，对胎宝宝的神经系统发育也有着促进作用。因此，游泳对于准妈妈来说是一种不可或缺的运动哦！
好处4：缓解妊娠反应
如果孕4月后，你的妊娠反应还是很严重，不妨去游泳吧，它能帮助你很好地缓解各种不适，还能为你带来好心情哦！
好处5：有助于产后恢复
想要在产后迅速恢复好身材的妈妈可不要错过孕期游泳，适当游泳不但能让你怀孕阶段拥有健康体型，而且产后也会得到很快恢复，展现辣妈风范。
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