孕期保健，准妈变成“黄斑”脸形象如何救赎

分类：孕期系列系列日期：2017-07-24

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孕妇出现黄褐斑，这虽然并非什么大问题，也不是什么新鲜的事情，但是，对于爱美之心非常强烈的女性来说，脸上长斑绝对是一个严重的打击。孕妇患上黄褐斑，有些产后会渐渐淡化消失，有些却会永远存在于女性的脸上。那么，孕妇黄褐斑该如何是好呢？

对付孕妇黄褐斑，不一定要等到产后再进行处理，从怀孕期间就可以通过饮食来慢慢调理了。在饮食上，如果能多吃一些利于消退色素的食物，那么斑纹就可能会淡化甚至消失。所以，孕妇们不必为此过于紧张和担心，以免影响胎儿的发育。

1.出现黄褐斑的原因

大部分的孕妇孕期都会出现黄褐斑，从第2-5个月开始长出，一般产后就会慢慢消失。孕妇患上黄褐斑，首先是因为怀孕后身体免疫力下降，对于外部刺激的抵抗力有所降低，所以，孕妇的皮肤更容易受到伤害。其次因为体内激素水平发生了变化，所以容易沉淀色素，导致出现黄褐斑。此外，如果平时少吃含有维生素C的食物，那么也会使得色素沉淀更加严重。最后，孕妇没有做好防晒措施，受到日晒影响就更容易出现黄褐斑。

2.多吃含维C的食物

祛除黄褐斑，孕妇要多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可以使得皮肤内多巴醌受到抑制氧化，从而干扰了黑色素的形成，预防色素沉淀，而皮肤就会显得比较白皙，也不会容易长出斑纹。常见的富含维生素C的食物包括有猕猴桃、西红柿、柠檬、土豆、冬瓜、丝瓜等，而且这些食物不仅可以使得皮肤变得滋润光滑，而且还有一定的美白作用。

3.多吃含维E的食物

维生素E可以破坏自由基的化学活性，让皮肤衰老得比较慢，而且有利于刺激皮肤新陈代谢，因此，多吃维E不仅让皮肤相更加润泽细嫩，还不容易生成黑色素沉淀为黄褐斑。孕妇为了避免长出黄褐斑，就应该多吃含有维生素E的食物，常见的有黄豆、牛奶和带谷皮类的食物等等。

4.预防黄褐斑的方法

孕妇预防黄褐斑，就要养成防晒的习惯，尽量不要在太阳底下长时间暴晒，平时多吃富含维生素的食物。此外，孕期不可以吃辛辣刺激性的食物，也不要吃颜色过于深的食物，这样可有效降低黄褐斑出现的几率。

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