产后手脚疼痛怎么办？现代医学认为，手痛是因为产妇关节松弛的缘故。因为要经常哺乳，产妇体内的激素含量与正常有所不同，导致肌肉、肌腱的弹性和力量下降，引发关节囊和关节附近的韧带张力下降。当产妇过于疲劳或者手上负荷太重时，原本已经脆弱的关节、肌腱、韧带就会不堪重负而产生疼痛感。

　　脚后跟的疼痛与脚跟脂肪垫的退化有关。与手部关节松弛的原因一样，激素的变化，加上过度劳累，使得产妇的脚跟脂肪的功能也会有所降低，呈退化状态。当产妇下地走动的时候，脆弱的脂肪垫不堪体重的压力和走动时的震动感，出现脂肪垫水肿、充血等炎症，引起疼痛。产妇若想缓解手脚疼痛的症状，就要从引起手脚疼痛的原因入手，日常做到这几点：

　　1.多加休息：产生手脚疼痛的一个共同的相似处在于产妇过于劳累，让原本已经脆弱的肉体受到更大的负荷，因而产生疼痛感。为了避免这种情况，产妇在平常就有意地减轻手指和手腕的负担，少下床走动。

　　2.避免冷水和凉风的刺激：在手部关节和脚跟脂肪已经脆弱的前提下，产妇就不要以手、脚碰凉水或遭遇凉风了。凉和冷有减缓血液循环的作用，局部受凉会导致那里血液循环不畅，引起疼痛。

　　3.经常热敷或者按摩：与凉和冷相对应的是热，热有加速血液循环的作用。一旦产妇患手脚痛，可以经常用热敷的方式来通经活络，缓解疼痛。也可以利用按摩的方式加速血液循环，产妇若能在按摩的时候若加上针灸，止疼效果会更好一些。