孕期保健，孕期7烦恼 帮你来秒杀
分类：孕期系列系列日期：2017-07-24
孕期综合症有孕妇晨吐，易疲劳，腰酸背痛等许多症状，会让人觉得很沮丧和焦虑，心情会大大低落。即使你并没有经历别人所说的那些痛苦，但是在这10个月中，一定是有一两个症状让你大跌眼镜。这里有一些方法可以帮助你的孕期顺利完成。
1.如何处理晨吐
•早晨醒来之后在床上都待几分钟。
•早上起来后的第一时间，不要喝像水喝果汁类的饮品。先吃一点烤面包，小点心和饼干。
•身体每天都要保持足量的水分，不管是体内还是体外。
•避免饮食过多，少食多餐，可以每天吃六顿小餐。
•避免有刺激的食物和物品，每个怀孕的母亲都会遭受晨吐，会对一些气味变得非常敏感恶心。比如洋葱、打算、和一些香水，离那些带有刺激性的物品远一点。
•如果实在很难受的话，可以让医生开一些药。
2.如何处理腰酸背痛
•坐姿站姿要准确。不管坐着、站着还是走路的时候都要将脊柱立直，有意识的去做。减少你背部的压力，因为怀孕需要你有一个强壮的背部。
•做一些简单的背部练习，具体姿势要咨询医生和健身教练。
•当你睡觉的时候可以将一个枕头放在你的腿关节下，可以支撑并放松你的背部。
•将你的高跟鞋换成舒服的平底拖鞋。
3.如何缓解便秘
•可以吃一些粗粮和膳食纤维促进肠道的蠕动，也可以让医生开些药，但绝对不能自己擅作主张吃泻药。
•不要忘了每天八杯水，和一些其他的健康饮料。
•将盘子里多放些新鲜蔬菜和水果。
4.如何处理胃热和消化不良
•少食多餐，每天可进食4-6次。
•避免吃过于辣和油炸这种酸性食物，会导致胃酸。
•不要在吃完饭后三十分钟之内立即躺下。
•偶尔可以吃香草冰激凌，冰激凌作为甜点有抑酸的功效。
5.如何处理痔疮
•多喝水和多吃膳食纤维含量多的食物。
•用冰块和麻醉凝胶敷一下痛处，这一缓解疼痛和肿胀。
•可以向医生咨询开一些麻醉剂类的药品，效果非常明显。
6.如何处理肿胀或水肿
•喝充足的水。保持身体里有足够的水分，促进新陈代谢。
•不要在怀孕晚期的时候平躺着睡。
•不要保持同一个动作站太久或坐太久。
7.如何处理易疲劳
•休息，休息，再休息。
•饮食健康，吃足够的食物来保护自己和宝贝的身体。
•避免长途旅行。
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