孕期保健,给孕妈咪的健脑益智食谱
分类:孕期系列系列日期:2017-07-31
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牡蛎豆腐
原料
鲜牡蛎100克(也可用干牡蛎),豆腐200克,鸡脯肉50克,葱末、姜末、香菜段、胡椒粉,、料酒、盐、干淀粉、鸡汤各适量。
制作方法
将牡蛎用清水漂洗干净;豆腐去厚皮,捣烂;鸡脯肉剁成茸。鸡茸与豆腐茸一同搅匀,加盐、料酒、葱末、姜末和干淀粉调匀。锅中放清水烧开,转小火,把豆腐鸡茸做成圆球,放入水中,待熟时捞出。牡蛎放入水中烫熟。鸡汤烧沸,加盐、胡椒粉调味,放入豆腐丸子和牡蛎略煮,撒上香菜即可。
海鲜烩什锦
原料
虾仁50克,鲜贝50克,鲜鱿鱼50克,胡萝卜片10克,草菇10克,荷兰豆50克,葱段、姜片、盐、鸡汤、料酒、湿淀粉、白胡椒粉、食油各适量。
制作方法
将虾仁、鱿鱼、鲜贝洗净,鱿鱼切花。锅中放水烧沸,将虾仁、鱿鱼、鲜贝放入水中烫熟,立即捞出。锅中放油烧热,炸香葱、姜,放入烫好的虾仁、鱿鱼、鲜贝和胡萝卜片、草菇、荷兰豆略炒,加入鸡汤、盐、料酒烧沸,用湿淀粉勾芡,装盆时撒入胡椒粉即可。
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